Nếu có người tặng bạn 2 "món quà" này, tuyệt đối không nên nhận, đây là lý do!

Thời đại ồn ào khiến mỗi ngày chúng ta đều "nhận quà" từ người khác. Đó có thể là vài câu nhận xét, một tin nhắn than thở lúc nửa đêm hay một kỳ vọng vô hình treo lơ lửng trên đầu. Nghe qua thì vô hại, nhưng nếu mở cổng đón hết vào, tâm trí sẽ dần ngộp thở. 

Thực tế, có hai món quà không nên nhận, vì nhận nhiều sẽ đánh rơi sự bình an. Đó là những lời bàn tán về bạn và đống rác cảm xúc của người khác. Từ chối không phải vô tình. Từ chối là biết tự bảo vệ mình để còn đủ tâm sức lo cho người mình thương và công việc mình theo đuổi.

Món quà thứ nhất: Lời người ta nói về bạn

Chúng ta sống trong một xã hội thích đánh giá. Bạn làm nhiều, có người bảo quá thực dụng. Bạn nghỉ ngơi, lại bị chê thiếu chí tiến thủ. Những lời ấy như bụi bay trong không khí, bám lên áo quần nhưng không thể nói được gì về giá trị thật của bạn. Trong "Hồng Lâu Mộng", Lâm Đại Ngọc tài hoa nhưng sống nặng nề vì cứ soi mình qua mắt người khác. Còn Tiết Bảo Thoa bình tĩnh và rộng rãi hơn, hiểu rằng lời của ai thì phản chiếu nội tâm của người đó. 

Bản chất của mọi đánh giá là chiếc gương hướng về người nói. Khi bạn nắm quyền diễn giải cuộc đời mình, khi bạn tự định nghĩa sự nỗ lực, niềm vui, ranh giới, bạn có tự do tinh thần. Tự do ấy không ồn ào. Nó là sự tĩnh lặng trong lòng khi nghe lời khen cũng không vội mừng, nghe lời chê cũng không vội buồn. Nó là khả năng mỉm cười tiếp tục việc cần làm dù xung quanh còn nhiều tiếng xì xào.

Món quà thứ hai: Rác cảm xúc mà người khác đem cho

Con người dễ san sẻ cảm xúc buồn bực hơn niềm vui. Điện thoại nửa đêm rung lên vì một cuộc gọi kể lể. Khung chat ngập những câu trách móc cuộc đời. Buổi gặp gỡ tưởng để thư giãn lại biến thành nơi trút bầu đau khổ. Chúng ta hay nghĩ cứ kiên nhẫn lắng nghe là đang giúp họ. Thật ra nếu tiếp nhận liên tục, bạn sẽ dần cạn năng lượng và trở thành "tổng đài miễn phí". 

Tệ hơn, việc ấy vô tình khuyến khích người kia lệ thuộc vào bạn, thay vì học cách tự giải quyết vấn đề. Sự quan tâm không đồng nghĩa với việc phải gánh mọi dằn vặt của người khác. Quan tâm là biết đâu là ranh giới của mình, biết khi nào nên khuyên người ấy tìm đến chuyên gia, biết khi nào nên khép lại cuộc trò chuyện để bảo vệ nhịp sống của bản thân. Nói lời từ chối không phải lạnh lùng. Đó là phép lịch sự với chính mình và cũng là thái độ tôn trọng người đối diện, vì bạn giúp họ học cách chịu trách nhiệm cho cảm xúc của họ.

Đặt mình lên đúng vị trí: Không ích kỷ mà là khôn ngoan

Chúng ta thường được khen khi hi sinh. Nhưng nếu ngày nào cũng tự đẩy mình xuống hàng cuối, nguồn lực tinh thần sẽ nhanh chóng cạn kiệt. Con cáo trong "Hoàng Tử Bé" nói rất đúng: Bạn dành thời gian cho điều gì thì điều ấy trở nên đặc biệt. Nhiều người kiên nhẫn với tất cả, trừ chính họ. Họ dành thời gian chữa cháy cho kỳ vọng của người khác, rồi trở về nhà khi trời đã tối, bỏ qua bữa ăn tử tế, giấc ngủ trọn vẹn và việc chăm sóc thân tâm. 

Từ hôm nay, hãy tập một nguyên tắc đơn giản. Trước khi nhận lời tham gia một cuộc hẹn, một việc ngoài kế hoạch hay một cuộc gọi xả bức xúc, hãy tự hỏi điều đó có xứng đáng với năng lượng của mình không. Nếu không, hãy lịch sự nói không. Nếu có, hãy chỉ nhận trong giới hạn mà bạn không phải trả giá bằng sức khỏe và bình yên.

Hãy đặt quy tắc cho chiếc điện thoại của bạn. Sau một giờ tối, trừ việc khẩn cấp, mọi tin nhắn than thở có thể để sáng mai trả lời bằng một câu ngắn gọn gợi ý họ hẹn lịch nói chuyện vào thời điểm bạn rảnh. Hãy tập thói quen lọc thông tin. Tài khoản mạng xã hội nào chỉ gieo bực dọc, bạn có quyền bấm ẩn để đầu óc bớt ồn. Hãy viết ra trên giấy những điều bạn cho phép đi vào đời sống của mình: Kiến thức hữu ích, người thân yêu thương, công việc khiến bạn lớn lên. Những gì không nằm trong danh sách ấy, đừng vội mở cửa. Hãy chọn cho mình một người thầy, một bác sĩ, một chuyên gia tâm lý hoặc một cuốn sách để nhờ cậy khi bế tắc. Đừng bắt một người bạn làm mọi vai trò. Mỗi mối quan hệ có biên độ phù hợp. Biết tôn trọng biên độ ấy là cách giữ tình cảm bền lâu.

Bạn cho phép điều gì đi vào, điều đó sẽ định hình cuộc sống. Nhận quá nhiều lời dèm pha, bạn dần nghi ngờ chính mình. Nhận quá nhiều cảm xúc tiêu cực, bạn sẽ kiệt sức. Chọn đứng thẳng lưng trước hai món quà ấy, bạn sẽ có lại thói quen lắng nghe bản thân. Rồi bạn sẽ thấy mọi chuyện nhẹ hơn: Bữa cơm ngon hơn, giấc ngủ sâu hơn, cuộc gặp gỡ vui hơn. Sống tử tế vẫn là mục tiêu nhưng phải là một sự tử tế có trí tuệ. Trước khi chìa tay ra với ai đó, hãy chắc rằng tay mình còn ấm. Trước khi cho đi, hãy nhớ nạp lại. Và trước khi tin vào mọi điều người khác nói, hãy quay về hỏi trái tim: Tôi là ai, tôi đang cần gì, và đâu là tiếng nói của tôi.