Não bộ tổn thương do đi bộ sai tư thế
Đi bộ là cách rèn luyện sức khỏe rất tốt tuy nhiên nếu đi sai tư thế sẽ gây ra những tổn thương cho não bộ.
Các chuyên gia chỉ ra rằng, nếu trẻ em đi bộ thường xuyên cúi đầu, lưng cong, chân đi chữ bát sẽ không chỉ khó nhìn mà còn gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của não bộ.Khi đi bộ, tất cả các dây thần kinh trên cơ thể đều vận động theo, giúp điều hòa khí huyết, tăng lưu thông máu lên não. Tuy nhiên nếu đi bộ không đúng tư thế sẽ khiến các mạch máu bị nghẽn, lượng máu cung cấp lên não không kịp, thiếu oxi dẫn đến hiện tượng đau đầu hoặc căng thẳng.
Bạn cần ngẩng mặt, thẳng lưng và ưỡn ngực khi đi bộ. Vừa đi vừa kết hợp các động tác vung tay, hít thở nhịp nhàng, thả lỏng cơ thể như vậy việc đi bộ sẽ đạt hiệu quả mong muốn.
Một lưu ý nữa cho các bạn là nên đi bộ sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng để tăng khả năng hấp thụ thức ăn của cơ thể đồng thời thúc đẩy lưu thông máu, rèn luyện một sức khỏe dẻo dai.
T.Bun
Theo Tiancai