Muốn nhanh có con, anh ấy phải có "đội quân tinh nhuệ"
Một số người bị tinh trùng thấp và nghĩ rằng số mình sẽ mãi mãi không thể có con. Quan niệm này thật sai lầm. Có thể khắc phục tình trạng này theo cách sau đây.
Số lượng tinh trùng thấp thường gây ra bởi những lý do sau:
1. Mặc quần lót quá chặt
2. Bị nhiễm trùng tinh dịch
3. Hút thuốc quá nhiều
4. Uống rượu bia quá mức
5. Thiếu kẽm
6. Tiếp xúc với nhiệt độ cao quá nhiều, ví dụ: tắm nước nóng, tắm hơi, bồn tắm nước nóng.
7. Bộ phận sinh dục bị dị tật
8. Ăn uống kém hoặc thói quen ăn uống không tốt
9. Thủ dâm liên tục
10. Nhiễm trùng ở tuyến tiền liệt
11. Béo phì (thừa cân)
12. Kiệt sức cả về thể chất và tinh thần
13. Sử dụng steroid
Một số người rơi vào hoàn cảnh có lượng tinh trùng thấp và nghĩ rằng số mình sẽ mãi mãi không thể có con. Quan niệm này thật sai lầm. Có nhiều cách khác nhau để điều trị vấn đề này, số lượng tinh trùng có thể được nâng lên thông qua các phương pháp sau đây:
1. Hạn chế nhiệt độ của tinh hoàn: Mọi người đều biết rằng ngồi trong bồn tắm nóng là một trong những điều thú vị nhất nhưng được cảnh báo, nhiệt độ quá nóng đối với tinh hoàn là không tốt cho số lượng tinh trùng. Vì vậy, nên tránh bất cứ điều gì có thể làm nóng tinh hoàn Ví dụ: tắm nước nóng, mặc quần lót chặt và phòng tắm hơi.
2. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh: Cố gắng tránh các thực phẩm chế biến, bởi vì trên thực phẩm chế biến thường dẫn đến giảm số lượng tinh trùng. Ăn những thực phẩm rất giàu vitamin là rất tốt để nâng cao số lượng tinh trùng. Ngoài ra, bổ sung thêm nhiều các loại trái cây tươi trong chế độ ăn uống. Các loại thực phẩm sau đây là rất tốt để nâng cao số lượng tinh trùng:
- Hàu (rất phong phú về lượng kẽm)
- Cần tây tươi
- Chuối
- Hạnh nhân
- Trái bơ.
3. Thủ dâm ít hơn nếu bạn không thể dừng lại thủ dâm hoàn toàn: Duy trì nghỉ ít nhất 3 ngày giữa 2 lần xuất tinh liên tiếp bởi vì thủ dâm thường xuyên làm cho tinh dịch ít dày đặc, dẫn đến số lượng tinh trùng thấp. Bạn cần soát thói quen này của mình.
4. Bổ sung dinh dưỡng: Bổ sung nhiều dinh dưỡng là một cách thực sự có thể giúp bạn nâng cao số lượng tinh trùng. Bạn có thể bổ sunng dinh dưỡng ở dạng có sẵn, bao gồm:
- Bổ sung Arginine: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung arginine không chỉ nâng cao số lượng tinh trùng nam giới, nó cũng giúp tăng khả năng sinh sản ở hầu hết đàn ông vô sinh.
- Bổ sung kẽm: Loại khoáng chất tuyệt vời này cần bổ sung để nâng cao mức độ testosterone do đó làm tăng số lượng tinh trùng.
- Bổ sung coenzyme Q10: Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dùng 10 mg coenzyme trong thời gian hai tuần chắc chắn sẽ nâng cao số lượng tinh trùng.
- Bổ sung carnitine: Những chất bổ sung này giúp các tế bào tinh trùng hoạt động bình thường và làm bình thường hóa khả năng di chuyển của tinh trùng.
5. Tập thể dục thường xuyên: Khi bạn tập thể dục, bạn sẽ giảm số cân bị thừa cân và tăng số lượng tinh trùng của bạn bởi bệnh béo phì góp phần vào làm cho số lượng tinh trùng thấp.
Bỏ ngay những thói quen không lành mạnh (thói quen hút thuốc và uống rượu quá mức) dẫn đến số lượng tinh trùng thấp.