Một vài bí quyết "đánh bay" nguy cơ suy giảm trí nhớ
Chỉ cần thay đổi một số thói quen có hại trong cuộc sống bạn có thể giảm nguy cơ mắc phải chứng bệnh alzheimer - bệnh suy giảm trí nhớ (đãng trí).
Alzheimer là chứng suy giảm trí nhớ (đãng trí) phổ biến ở người cao tuổi và hiện nay chưa có loại thuốc đặc trị nào để điều trị triệt để. Hơn 5 triệu người Mỹ bị bệnh Alzheimer và con số này dự kiến tăng lên 8 triệu vào năm 2029. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể áp dụng những phương pháp sau đây để tránh nguy cơ mắc phải chứng bệnh này.
Ăn theo thực đơn Địa Trung Hải
Ăn theo thực đơn kiểu Địa Trung Hải gồm: nhiều loại quả, rau, thịt, đậu và lúa mạch kết hợp với việc sử dụng dầu ôliu. Tiêu thụ nghệ cũng là cách giúp tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, bạn cần tránh ăn các chất béo bão hòa vì nó là nguyên nhân gián tiếp tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn. Uống rượu vang một cách vừa phải - cả rượu vang đỏ và trắng đều có thể giúp giảm mức độ mắc bệnh Alzheimer.
Uống cà phê
Nếu có thể nên uống cà phê mỗi ngày. Theo một nghiên cứu khoa học, người uống cà phê hàng ngày có thể ngăn ngừa sự phát triển của Alzheirmer và còn có thể giảm một số triệu trứng của những người đã mắc chứng bệnh Alzheimer.
Ngoài ra, còn có nhiều cách hay khác có thể giúp bạn tăng cường trí não và trí nhớ của mình. Bạn hãy tham khảo nhé:
Não bộ là cơ quan vô cùng quan trong trong cơ thể mỗi người, tuy nhiên, cách nuôi dưỡng não bộ khỏe mạnh không phải ai cũng biết
