Mẹo tránh đau đầu của cô nàng 25 tuổi
Đau đầu là chứng bệnh thường gặp với chị em dân văn phòng, nó khiến bạn khó chịu, mất tập trung và công việc bị ảnh hưởng.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới đau đầu như: Thiếu ngủ, uống không đủ nước, áp lực công việc, viêm họng… Đặc biệt, chị em văn phòng càng dễ bị đau đầu hơn. Có khi chỉ cần một chút bận rộn, không được chợp mắt buổi trưa mà khiến chị em đau đầu suốt buổi chiều.
Không ít chị em đã tìm đủ mọi cách để chống lại những cơn đau đầu đến bất thình lình như vậy, nhưng hiệu quả có thể không được như mong muốn.
Nếu bạn đã từng rơi vào tình trạng này thì hãy cùng tham khảo chia sẻ của chị Nguyễn Trang (25 tuổi, công tác tại ban châu Âu, Liên hiệp các tổ chức hữu nghị Việt Nam) về một số mẹo giảm nhanh cơn đau đầu rất hữu hiệu sau đây nhé.
Ăn thật nhiều dưa leo, rau củ quả
"Tình cờ một lần đọc được thông tin trên một trang báo nước ngoài, họ nói rằng dưa chuột và rau củ quả có khả năng đánh bay cơn đau đầu, Trang bắt đầu đê ý hơn tới những thực phẩm đó, áp dụng và vui mừng khi kết quả tốt hơn những gì mình mong muốn", Trang nói.
Dưa leo là thực phẩm chúng ta hay ăn nhưng có lẽ ít người biết đến công dụng đa năng của nó. Ngoài việc đắp mặt nạ làm đẹp, dưa leo còn có tác dụng cắt cực nhanh cơn mệt mỏi. Chính vì vậy mà, mỗi khi trở về nhà, việc đầu tiên Trang làm là "nằm dài và thưởng thức 1 quả dưa leo".
Trang cũng chia sẻ thêm rằng, ngoài dưa leo, Trang còn ăn nhiều rau xanh. Rau xanh nói chung và các loại củ quả có nhiều vitamin B, folate nên có thể giúp chống lại các triệu chứng của bệnh đau đầu.
Hóng gió và ngắm hoa
Ăn dưa leo và rau củ quả là khi mình chủ động có sẵn những thực phẩm đó bên cạnh, còn nếu cơn đau đầu gõ cửa lúc đang làm việc ở công ty thì Trang lại có một vài bí quyết nho nhỏ mà cũng khá đơn giản như sau:
Khi mệt mỏi, đau đầu, Trang thường ngả lưng vào ghế, hít thở thật sâu và đều, đặt bàn tay lên trán, mắt rồi xoa bóp nhẹ nhàng. "Chỉ cần những cái vuốt tay đơn giản nhưng sẽ giảm được mệt mỏi, nhức mắt, và thấy dễ chịu hơn", Trang nói.
Theo Trang, ngồi bên máy tính lâu, bắt đôi mắt hoạt động liên tục có thể gây ra đau đầu. Vì vậy, đôi khi bạn nên tắt màn hình máy tính trong một vài phút, nhắm mắt thư giãn. Cách này cũng sẽ giảm được áp lực công việc.
“Lúc đau đầu, mình sẽ thu xếp công việc, tạm gác những email, giấy tờ sang một chỗ bởi nếu cứ cố gồng lên giải quyết thì chẳng tốt chút nào mà chắc chắn công việc chẳng ra đâu vào đâu”, Trang cười.
Nói như vậy không có nghĩa là phải chờ đến lúc đau đầu Trang mới tìm cách thư giãn mà Trang thường xuyên áp dụng những bí quyết này của mình hàng ngày để vừa sảng khoái đầu óc lại vừa ngăn cản những cơn đau đầu xuất hiện.
Trong 8 tiếng làm việc, Trang tuân thủ khá nghiêm ngặt thời gian biểu của mình, cô dành thời gian đi bộ loanh quanh trong cơ quan, uống nước thật đều đặn.
Trang nói: “Ngồi suốt ngày trong phòng điều hòa chắc chắn mình sẽ bị đau đầu, mình luôn tự nhắc nhở cần đi lại hoặc ra ban công hít thở để thay đổi tâm trạng và tìm hứng khởi với công việc”.
Trang có một sở thích khá hay ho và theo cô bạn đó cũng là một cách tạo cảm hứng cho công việc và tránh đau đầu đó là mỗi ngày Trang sẽ chuẩn bị một lọ hoa tươi cắm trên bàn làm việc. Bởi: "Chỉ ngắm chúng thôi là mình đã thấy khỏe khoắn rồi".
|
Nếu bạn có những bí quyết chăm sóc sức khỏe hay, vừa đơn giản vừa hiệu quả, bạn có thể chia sẻ với các chị em bằng cách gửi mail trực tiếp vào hòm thư của chuyên mục Sức khỏe: suckhoe@afamily.vn |
