Lý giải những cơn mệt mỏi bất thường của chị em

Đến một ngày bỗng nhiên chị em cảm thấy mệt mỏi. Dù là không phải làm việc nặng nhọc, hay không phải lao tâm khổ tứ trong công việc cơ quan lẫn việc nhà nhưng chị em vẫn mệt mỏi. Dù rằng cơ thể trước đây vẫn khỏe mạnh, nhưng chỉ sau một buổi sáng thức dậy, chị em cảm thấy mỏi mệt rã rời mà không rõ nguyên nhân tại sao.

Thiếu sắt: Nhiều chị em muốn duy trì một thân hình mảnh mai với làn da mịn màng đã nghĩ đến chuyện “từ chối” ăn thịt, thay vào đó chỉ ăn các loại rau củ, hoa quả, dưa hấu… Nhưng các loại rau củ quả này không thể cung cấp đủ sắt cho cơ thể nên rất dễ khiến chị em có cảm giác mệt mỏi. Đối với phụ nữ, mỗi ngày nên ăn 100 gram thịt lợn, thịt bò hay thịt đỏ là rất tốt. Hạt dưa, hạt dẻ, hạt vừng và các loại hạt khác cũng rất giàu sắt, tốt cho sức khỏe.

- Thiếu vitamin B1, B2: Thiếu vitamin B1 thường làm cho cơ thể chúng ta mỏi mệt, yếu đuối, mất sức lực. Để loại bỏ sự mất sức này, điều cần thiết nhất là bổ sung vitamin B1 bằng cách ăn các thức ăn giàu vitamin B1, ví dụ như thịt, nấm, men bia, tỏi…

Thiếu vitamin B2 là nguyên nhân dẫn đến yếu cơ, giảm sức chịu đựng và kiệt sức, dễ bị mệt mỏi. Bổ sung vitamin B2 từ trứng, sữa, đậu Hà Lan, đậu, đậu phộng, tảo biển, nấm men… cũng là cách tốt để tăng cường sức lực và bổ sung đẩy lùi những cơn mệt mỏi không rõ nguyên do.