Tay sau là khu vực tích kha khá mỡ thừa, khiến chị em không thể tự tin diện đồ bó sát tay, váy áo hở nách. Trời sắp hết lạnh và bắp tay nung núc mỡ lại khiến chị em hoảng sợ vì sắp Tết đến nơi. Đâu là bài tập tay sau hữu hiệu để kịp đón Tết?
Cùng là 2 hình thức tập luyện cardio giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân nhanh và hiệu quả nhưng rất nhiều người băn khoăn không biết nên chọn HIIT hay LISS.
Những sự thật trong tập luyện mông đùi dưới đây sẽ khiến bạn phải chấn chỉnh ngay lại việc tập luyện của mình, nếu không gặp phải những hậu quả đáng tiếc.