Đi tập gym đang ngày càng trở nên phổ biến, đối với các PT trong những phòng tập tư nhân, việc dạy bài bản những bài tập là điều cơ bản. Nhưng ở thành phố Thượng Hải, Trung Quốc, ngày càng có nhiều người theo hệ "đến điểm danh mà không tập thể dục".
Với từng môn thể thao, phương pháp tập, các chuyên gia dinh dưỡng và HLV fitness khuyên bạn nên ăn những món này để phát huy tối đa hiệu quả tập luyện, đẩy nhanh quá trình giảm cân đốt mỡ.
Ngó qua cửa kính vào trong phòng tập, Hạnh sững sờ trước cảnh tượng bên trong. Hóa ra đây mới chính là lý do thật sự phía sau mỗi ngày chăm chỉ đi tập gym của đức ông chồng quý hóa…
Mặc dù mỗi phòng gym có một chế độ tập, một không gian tập riêng biệt, khác nhau nhưng những cô gái tới đó tập luyện thì quanh đi quẩn lại chỉ có một vài kiểu như thế này thôi.
"Rồi đây có phải lần cuối cô gái vào phòng gym không vậy các bác? Đấm thế kia thì đàn ông còn vỡ bụng chứ nói gì một cô gái. Nhìn mà xót hết cả ra...".
Đau khớp gối là một trong những trải nghiệm không mấy dễ chịu gì xảy ra vô cùng phổ biến. Hãy yên tâm! Những bài tập giãn cơ dưới đây sẽ giúp đẩy lùi những cơn đau này cho bạn dễ dàng.