Giầy cao gót: Đẹp mà ... nguy hiểm

Lợi thế của giày cao gót

Ngày nay có rất nhiều sự lựa chọn đối với giày cao gót từ: bốt, bốt cao cổ, bốt không cổ, bốt cao trên gối và thậm chí cả ủng. Một số chị em lại thích loại giày chắc chắn như giày có quai chữ T, hay các loại giày có dáng cổ điển, giày khiêu vũ với ít phụ kiện và các chi tiết trang trí. Ngoài ra các loại xăng đan có quai cũng rất đẹp, ôm chân giúp thăng bằng tốt. Các loại giày cao gót có đế dày và bằng giúp bạn gái trông sành điệu hơn nhưng lại chỉ phù hợp với người trẻ tuổi.

Bất lợi của giày cao gót

Phụ nữ đều biết ý kiến của các chuyên gia sức khỏe về giày cao gót như thế nào: nó có thể làm biến dạng bàn chân, gây giãn tĩnh mạch, phù nề, đau lưng, viêm da, bàn chân bị bẹt, tổn thương các dây chằng… ngoài ra phần gót chân thường xuyên bị căng và bị dồn.

Những nguy cơ tiềm ẩn

Cách đi giày cao gót cho phù hợp

Dù loại giày này có những điểm yếu nhưng phụ nữ không thể vứt tất cả những đôi giày cao trên 7 cm đi được. Bạn hãy tham khảo vài cách sau để tránh những ảnh hưởng không mong muốn:

Hãy chọn nhưng đôi không quá cao để bạn vẫn có thể đi bộ được, khoảng 5 cm là vừa. Lúc mới mua về, bạn hãy đi giày xung quanh nhà, rồi đi bộ trên phố sau đó khi đã thoải mái hơn thì bạn có thể đi ăn tối, uống cà phê thậm chí đi nhảy.

Sau khi đi giày bạn nên để chân được “nghỉ ngơi” thư giãn, ngâm chân vào nước, có thể là nước trà rồi mát xa thư giãn nhẹ nhàng từ bàn chân đến bụng chân với các loại dầu thơm thảo dược.

Bạn không cần phải đến phòng tập đâu vì các cơ chân đã bị dồn nén và căng nên chỉ cần các bài tập nhẹ đơn giản trong những lúc thuận tiện thôi.

Để tránh bàn chân bị bẹt, xấu, hãy cố gắng đi lại chân không nhiều hơn, tập xoay bàn chân, và kéo giãn nhẹ nhàng. Bài tập đơn giản này có thể khiến chân bạn khỏe và dẻo dai hơn.

Bạn cũng nên chú ý đến kiểu dáng giày, những ai ưa những đôi giày mũi nhọn thì nên lưu ý rằng các ngón chân bị dồn nén và dễ bị biến dạng trong những đôi giày như vậy.

Vài lời khuyên nhỏ:

- Đừng đi giày cao gót cả ngày

- Chỉ nên chọn giày cao 4 – 5 cm

- Không nên đi bộ cả quãng đường xa

- Chọn giày đúng cỡ, không nên cố nhét chân vào đôi giày chật và đừng quên rằng mang những đôi giày rộng cũng rất khó chịu.

- Nếu vì điều kiện làm việc mà bạn thường xuyên phải đi giày cao gót thì hãy chăm sóc đôi chân kỹ hơn, tập nhẹ nhàng để tăng tuần hoàn máu, cố gắng để chân thả lỏng thư giãn càng nhiều càng tốt. Khi về nhà, bạn hãy rửa sạch chân, mát xa nhẹ để giảm căng cơ

- Tập đi các loại giày với các độ cao khác nhau ở nhà trước rồi chọn ra loại nào phù hợp với bạn nhất. Đi lại tự nhiên với những bước ngắn, nhỏ.