Giảm đau đầu không cần dùng thuốc khi "bầu bí"
Hiện tượng đau đầu trong thời gian mang thai gây rất nhiều lo lắng cho thai phụ. Tuy nhiên, với một số phương pháp đơn giản như đắp khăn hay luyện tập cũng có thể giúp giảm đau hữu hiệu trong giai đoạn này.
Dấu hiệu đau đầu xảy ra trong quá trình mang thai là một hiện tượng khá thường gặp. Lý giải cho điều này, phần lớn là do sự thay đổi hoormon estrogen trong cơ thể của người phụ nữ.
Trên thực tế, kể cả những phụ nữ trước đó rất ít hoặc thậm chí chưa bị đau đầu bao giờ, thì trong số họ vẫn có thể, có 1 - 2 % bị chứng đau đầu "viếng thăm" trong thời kỳ mang thai, nhất là vào giai đoạn thứ 2 hai hoặc thứ 3 của thai kỳ.
Những "thủ phạm" chính gây nên chứng đau đầu trong khi mang thai có thể là do:
 |
- Sự căng cơ (thường xảy ra vào giai đoạn thứ 3 của thai kỳ).
- Stress.
- Mệt mỏi và thiếu ngủ.
- Do việc thu nạp nhiều những loại đồ uống có chứa nhiều caffein như cà phê, trà, soda.
- Do hiện tượng khử nước trong cơ thể người phụ nữ.
- Do bị dị ứng.
- Đói và hạ đường huyết.
Không được tự ý dùng thuốc trị đau đầu
Trong quá trình mang thai, bạn cần đặc biệt cẩn thận trong việc điều trị chứng đau đầu để đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và bé. Nhất là các loại thuốc trị chứng đau đầu có thể gây nên những ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi.
Các loại thuốc như Aspirin, Ibuprofen thường được dùng để trị chứng đau nửa đầu, tuy nhiên chúng lại được "liệt" vào danh sách những loại thuốc không an toàn đối với phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Theo các chuyên gia loại thuốc thai phụ có thể sử dụng an toàn khi mang thai để trị chứng đau đầu là thuốc Acetaminophen ( Tylenol), tuy nhiên tốt nhất trước khi sử dụng nó bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về cách sử dụng và liều dùng.
Bạn cũng hoàn toàn không nên tự ý sử dụng các loại thảo mộc để điều trị chứng đau đầu.
Cách giảm đau đầu cho thai phụ
Bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc hỗ trợ, thai phụ có thể áp dụng những bí kíp sau để làm giảm cảm giác đau đầu như:
Đắp khăn: Dùng một miếng gạc hay một chiếc khăn mặt, dấp nước ấm, rồi đắp lên mặt, mắt, thai dương.
Nghỉ ngơi cũng là một phương pháp hữu hiệu giúp thai phụ thoát khỏi cảm giác đau đầu. Khi nghỉ ngơi bạn nên nằm trong phòng ít ánh sáng, thoáng mát và yên tĩnh.
Luyện tập đều đặn, đừng cho rằng bà bầu không nên tập luyện, trái lại vì ích lợi sức khoẻ của mẹ và bé, giảm nguy cơ mắc chứng đau đầu bà bầu vẫn nên tập luyện đều đặn, tuy nhiên cần đặc biệt chú ý lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng và an toàn như đi bộ, tập yoga, tập thở.
Ngủ đúng giờ, các chuyên gia khuyên bạn nên ngủ và thức dậy theo đúng một giờ quy định.
Chế độ ăn uống lành mạnh và chia thành nhiều bữa nhỏ: Thay vì chỉ ăn 3 bữa ăn chính thông thường, phụ nữ trong giai đoạn mang thai nên ăn thành nhiều bữa nhỏ, để giúp cho lượng đường trong máu không bị giảm xuống mức quá thấp, giúp phòng ngừa chứng đau đầu. Cần tuyệt đối tránh "quên" ăn trong một thời gian dài.
Mát xa: Lâu nay mát xa luôn được thừa nhận là một phương thuốc quý đối với sức khoẻ con người, và đối với thai phụ cũng không phải là một ngoài lệ. Bạn có thể nhờ chồng, bạn bè hay những người thân mát xa toàn thân để giảm cảm giác căng thẳng và nguy cơ đau đầu. Khi mát xa nên chú ý đến việc mát xa hai bên thái dương.
Thêm vào đó, khi mát xa trong giai đoạn bầu bí, bạn cần lưu ý đến cách nằm đối với thai phụ. Cần để thai phụ nằm bằng cách sử dụng nhiều chiếc gối và nằm trên đệm mềm. Và cần chắc chắn đảm bảo, cách nằm cũng như vị trí nằm đó hoàn toàn an tòan và đem lại cảm giác thoải mái cho bà bầu.
Cần thao khảo thêm ý kiến chuyên gia vì một số cách mát xa không được phép mat-xa cho bà bầu.