Giảm cân nhờ..."chuyện ấy"

Sex giúp bạn có một cơ thể cân đối và gợi cảm. Ngược lại, khi có một cơ thể quyến rũ, hai bạn chắc hẳn sẽ có “ham muốn” nhiều hơn. Ngoài ra, sex còn đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người:

1. Giúp lưu thông, tuần hoàn máu, làm khỏe tim.

2. Giúp chuyển đổi những cholesterol có hại (LDL) thành những cholesterol có ích cho sức khỏe (HDL).

3. Giúp duy trì một vóc dáng cân đối.

4. Dễ ngủ hơn, ngủ ngon hơn.

5. Đem lại cảm giác sảng khoái, phấn chấn, tràn đầy năng lượng.

6. Cải thiện sự khỏe mạnh, rắn chắc cho cơ.

7. Giảm những bệnh về da như: phát ban, nổi mụn, viêm da…

8. Giảm stress, làm tăng tuổi thọ và chất lượng cuộc sống.

Đặc biệt, khi phụ nữ thường xuyên hứng thú với chuyện “yêu”, sẽ sản sinh nhiều hơn estrogen (hormone sinh dục nữ). Estrogen giúp tóc sáng bóng và thẳng mượt hơn. Khi “yêu”, mồ hôi tiết ra cũng giúp làm sạch các lỗ chân lông.

Vậy làm cách nào để có một thói quen “sinh hoạt” hợp lí và hiệu quả? Bạn có thể tham khảo một vài gợi ý dưới đây:

“Khởi động” trước khi “yêu”

Điều này nghe có vẻ buồn cười nhưng nó sẽ giúp bạn làm “nóng máy” trước khi “yêu”. Tập một vài động tác thể dục nhẹ sẽ làm tăng nhịp tim, mạch, huyết áp, đồng thời giúp cơ thể mềm dẻo, tinh thần sảng khoái trước khi “nhập cuộc”.

Sex trong khoảng nửa giờ, 3-5 lần/tuần

Nghe có vẻ hơi nhiều, nhất là đối với những cặp vợ chồng trung niên, tuy nhiên đây là khoảng thời gian hợp lí dành cho việc “yêu”. Phân bổ thời gian hợp lí sẽ khiến cả hai thoải mái và dễ “lên đỉnh” hơn.

Sex giúp đốt cháy lượng lớn calo trong cơ thể

“Giao ban” trong khoảng 30 phút giúp đốt cháy 15-350 đơn vị calo, tương đương với lượng calo được giải phóng trong nửa giờ đi bộ, chạy, hay tập thể dục. “Yêu” lâu hơn 30 phút/lần, 5 lần/tuần có thể đốt cháy 1650 đơn vị calo. Thậm chí nếu cả hai cùng “lên đỉnh”, lượng calo được giải phóng còn nhiều hơn thế.

Thường xuyên làm mới “chuyện yêu”

Để khiến cho sex không trở nên nhàm chán và tẻ nhạt, cả hai bạn hãy cùng nhau khám phá và sáng tạo những điều mới lạ: những tư thế mới giúp “lên đỉnh” dễ hơn, những điểm G trên cơ thể bạn tình.

Chú trọng đến bữa ăn

Chọn những thực phẩm bổ dưỡng cho bữa ăn như: hoa quả, rau củ, sữa và những thực phẩm giàu protein. Hạn chế những thực phẩm có lượng carbohydrate cao cũng như vệc sử dụng những chất cồn như rượu, bia..Một bữa ăn dinh dưỡng không chỉ giúp bạn duy trì một thể trọng hợp lí, nó còn giúp ích rất nhiều trong chuyện “chăn gối”.

Duy trì thói quen tập thể dục khi không XXX

Việc này thực sự rất quan trọng nếu bạn muốn có một vóc dáng hoàn hảo. Hơn nữa, tập thể dục cùng nhau cũng là một cách làm tăng “ham muốn”, rất tốt cho “khúc dạo đầu”.

Quan tâm lẫn nhau

Sau khi “giao ban” xong, tắm qua sẽ giúp bạn thấy sảng khoái hơn. Bạn cần phải chắc là hai người đang làm chuyện đó cùng nhau. Có thể dùng những ngón tay ướt nhẹ nhàng chạy dọc cơ thể nàng, vuốt ve. Không gì có thể kích thích ham muốn của hai bạn trong lần kế tiếp bằng những cử chỉ vuốt ve âu yếm.

Mạnh Tú