Em bị sợ công việc khi đi làm lại sau thời gian nghỉ sinh

Hỏi:

Trước đây em vốn là một người năng động, hoạt bát. Em làm công việc truyền thông, rất hay được đi đây đi đó, tiếp xúc với khách hàng, tổ chức các sự kiện… Công việc tuy bận rộn nhưng em thích được làm việc, được sáng tạo trong sự bận rộn ấy.

Tháng 4 vừa rồi, em nghỉ sinh con. Giữa tháng 9, em đi làm lại. Hiện tại, dù đã quay trở lại với công việc được 1 tháng, em vẫn không tài nào bắt kịp nhịp độ của công việc và lúc nào cũng căng thẳng.

Bố mẹ hai bên đều già yếu nên vợ chồng em buộc phải thuê người giúp việc trông cháu. Lúc đi làm, em không thể ngừng suy nghĩ về con và thấy áy náy khi mình tham công tiếc việc bỏ mặc con với người lạ. Cứ chốc chốc em lại gọi điện thoại về nhà, hôm nào nghe tiếng con khóc là lòng sốt sắng, không làm nổi việc gì.

Không làm hết việc ở cơ quan nên em lại phải mang việc về nhà. Em phải cắt bớt thời gian dành cho con cái, gia đình để ngồi máy tính xử lý công việc. Dù vậy, việc vẫn cứ ứ đọng, càng ngày càng dồn lên nhau, không giải quyết hết được, sếp lại gọi lên nhắc nhở. Những đồng nghiệp khác cũng bị ảnh hưởng vì sự chậm trễ của em. Em gần như phát điên, chuyện công việc và con cái không cân bằng nổi, áp lực đè nặng trên vai, áy náy vì gây ảnh hưởng tới công việc của người khác,...

Bây giờ mỗi sáng phải đi làm là em thấy mệt mỏi, không còn chút khí thế. Vì mệt mỏi và chán nản, em càng không hoàn thành tốt nhiệm vụ được giao. Em cảm thấy rất bế tắc. Cứ thế này công việc cũng không hoàn thành tốt, trách nhiệm làm mẹ em cũng không vẹn toàn.

Chồng em nói "Hay là nghỉ làm ở nhà trông con" nhưng em không muốn như vậy. Em muốn trở lại con người năng động, hoạt bát, yêu công việc như xưa.

Xin Ms. Biết Tuốt và các chị có kinh nghiệm trong chuyện này gỡ rối giúp em với. Em chân thành cảm ơn.

(Yến Linh, Hải Phòng)

Khi đi làm trở lại sau thời gian nghỉ sinh, em không thể bắt nhịp nổi với cường độ của công việc. Em sợ đi làm và lúc nào cũng căng thẳng - (Ảnh minh họa).

Đáp:

Bạn thân mến.

Ms. Biết Tuốt rất thông cảm và chia sẻ với những suy tư hiện giờ của bạn.

Làm mẹ là một bước chuyển lớn trong cuộc đời người phụ nữ. Đây là giai đoạn cực kỳ nhạy cảm mà ai cũng phải trải qua. Cân bằng giữa chuyện chăm sóc con cái và công việc quả là không dễ tí nào. Thật ra, không chỉ bạn mà nhiều phụ nữ khác cũng khó hòa nhập lại với công việc ngay lập tức sau kỳ nghỉ sinh. Bạn đừng quá lo lắng mà ảnh hưởng tới sức khỏe.

Để giải quyết vấn đề của bạn, Ms. Biết Tuốt đưa ra một vài gợi ý như sau:

Bạn nên dành thời gian lập kế hoạch cho việc nhà và việc công ty. Hãy viết những gì bạn cần làm ra giấy và lập thời gian biểu cho từng việc. Bạn phải tuyệt đối tuân theo kế hoạch này, có như vậy mọi việc mới không bị đảo lộn và đi vào đúng quỹ đạo của nó.

Nếu quá khó khăn, bạn không nên ôm đồm nhiều công việc mà hãy nhờ sự giúp đỡ của đồng nghiệp hoặc thương lượng với sếp. Bạn nên bắt nhịp từ từ với công việc, đừng vội vàng trở lại ngay với nhịp độ căng thẳng giống thời điểm trước khi nghỉ sinh.

Khi ở công ty, bạn hãy cố gắng chỉ tập trung vào công việc. Khi về nhà, cố gắng không nghĩ tới công việc nữa và tập trung vào việc chăm sóc con. Như vậy bạn mới có thể hoàn thành tốt cả hai việc. Đừng lẫn lộn, chuyện này xọ chuyện kia dẫn đến tinh thần không thể tập trung và không làm tốt được bất cứ việc gì.

Bạn cũng nên chú ý giữ gìn và chăm sóc sức khỏe của bản thân. Có sức khỏe bạn mới có thể chăm sóc gia đình, con cái và hoàn thành công việc tốt được.

Nếu bạn quá căng thẳng và mệt mỏi với công việc, gợi ý "ở nhà" của chồng bạn cũng là một ý hay. Khi ở nhà, bạn không nhất thiết phải “ăn không ngồi rồi”. Hiện tại, có rất nhiều công việc có thể làm ở nhà. Ví dụ như làm cộng tác viên cho các tờ báo, dịch thuật, làm giảng viên ngoại ngữ online,… Thậm chí bạn có thể ở nhà lên ý tưởng và thiết kế event – việc làm mà Ms. Biết Tuốt nghĩ là khá phù hợp với bạn.

Ngoài ra, có một vài công ty hiện nay cho phép nhân viên được linh động trong thời gian làm việc. Họ không quan tâm đến bạn làm việc lúc nào, ở đâu mà chú trọng vào kết quả công việc. Bạn có thể lựa chọn những nơi như thế để nộp hồ sơ tuyển dụng. Chắc chắn bạn vẫn được “cháy” cùng công việc mà vẫn hoàn thành trách nhiệm làm mẹ.

Nếu cảm thấy tinh thần và sức khỏe xuống dốc nghiêm trọng, bạn nên tìm đến bác sỹ tâm lý để có được những lời khuyên cụ thể và hiệu quả.

Chúc bạn sớm bình tâm và tìm được hướng giải quyết tốt nhất cho mình.