Đừng để công nghệ ảnh hưởng đến đôi mắt của bạn

Ngày nay, các thiết bị điện tử càng phổ biến và mang lại những trải nghiệm tiện lợi cho con người. Cũng chính vì vậy, chúng ta đang dần phụ thuộc, thậm chí lạm dụng các thiết bị này. Theo báo cáo “Thị Trường Mobile Việt Nam năm 2017” của Appota (đơn vị chuyên cung cấp các nền tảng trên điện thoại di động), trung bình người Việt Nam dành 100 phút mỗi ngày để sử dụng trình duyệt web trên máy vi tính, 51 phút để sử dụng các ứng dụng và 63 phút để sử dụng trình duyệt web trên điện thoại. Đó là chưa kể khoảng thời gian dành cho các thiết bị khác như tivi, máy tính bảng…

Mắt quá tải làm chất lượng cuộc sống giảm sút

Việc sử dụng các thiết bị công nghệ thường xuyên không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt mà còn làm chất lượng cuộc sống của bạn suy giảm. Cụ thể, ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị điện tử sẽ ức chế não sản xuất hoóc-môn melatonin, một chất rất quan trọng giúp điều hòa giấc ngủ. Giấc ngủ gián đoạn sẽ khiến bạn đau đầu, mệt mỏi, căng thẳng, giảm trí nhớ... Ngoài ra, khi tiếp xúc với nguồn sáng ô nhiễm liên tục, mắt phải điều tiết nhiều hơn nên rất dễ dẫn đến suy giảm thị lực và quá tải. Tình trạng này cũng đem lại nhiều bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày như:

• Giảm khả năng nhìn, đọc: Mắt nhức mỏi khiến tầm nhìn hạn chế, cản trở việc đọc và nhìn. Lâu dài, thị lực sẽ bị suy giảm đáng kể.

• Không thể tập trung: Mắt quá tải sẽ làm giảm khả năng tập trung. Vì vậy, công việc và học tập cũng bị gián đoán, khiến cuộc sống của bạn trở nên quá tải.

Mắt quá tải làm bạn giảm khả năng tâp trung.

• Giảm khả năng lái xe: Sau một ngày làm việc, mắt sẽ mờ đi và không thể xử lý các tín hiệu giao thông một cách hiệu quả. Điều này rất dễ dẫn đến những tình huống nguy hiểm, ảnh hưởng đến sự an toàn của chính bạn.

• Hao tổn tài chính: Chúng ta thường không quan tâm đến sức khỏe đôi mắt đến khi mắt bị mờ, mỏi, nhức, đỏ…. Đây có thể là dấu hiệu của những bệnh nguy hiểm về mắt mà bạn phải tốn nhiều chi phí để chữa trị.

Giải pháp cho đôi mắt sáng khỏe

Để phòng ngừa những tác động tiêu cực kể trên, các chuyên gia nhãn khoa đã đưa ra những lời khuyên bổ ích. Theo đó, bạn nên tuân thủ quy tắc 20-20-20, mỗi 20 phút sử dụng máy tính hoặc điện thoại, ngưng nhìn màn hình và nhìn ra xa khoảng 20 feet (6 m) trong ít nhất 20 giây. Trước khi đi ngủ 2 tiếng, bạn không nên sử dụng các thiết bị điện tử để đảm bảo giấc ngủ không bị gián đoạn và mắt được nghỉ ngơi sau một ngày dài.

Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng rất cần thiết cho sức khỏe đôi mắt. Bạn cần tăng cường kết hợp luôn phiên các loại rau quả chứa Vitamin A, B, E… hay lutein như gấc, cà rốt, cải bó xôi… trong bữa ăn hằng ngày để đôi mắt luôn sáng khỏe.

Luyện tập thể thao là một phương pháp cải thiện thị lực hiệu quả. Các bộ môn đòi hỏi khả năng phản xạ như cầu lông, tennis, bóng bàn… sẽ giúp mắt quan sát vật thể ở tốc độ cao, khiến cơ mắt không ngừng co giãn, từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu và cải thiện khả năng điều tiết mắt. Đặc biệt, khi luyện tập những bộ môn này đều đặn, mắt sẽ trở nên tinh tường và linh hoạt hơn.

Các bộ môn thể thao như cầu lông giúp tăng khả năng phản xạ của mắt.

Cuối cùng, bạn đừng quên sử dụng các sản phẩm chăm sóc mắt của những thương hiệu uy tín trên thị trường để nuôi dưỡng và bảo vệ mắt. Các loại thuốc nhỏ mắt có chứa Panthenol, Sodium Chondroitin Sulfate, Vitamin và Acid Amin sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cho đôi mắt luôn khỏe đẹp.

New V.Rohto với Panthenol, Chondroitin Sulfate, Vitamin và Acid Amin hỗ trợ chống mỏi mắt, xung huyết kết mạc, bệnh mắt do tia cực tím hay các tia khác, nhìn mờ do tiết dịch, ngứa, viêm mi, phòng bệnh về mắt khi bơi lội hoặc do bụi, mồ hôi rơi vào mắt… Thuốc không dùng cho người bị tăng nhãn áp.

Liên hệ: Công ty TNHH Rohto-Mentholatum (Việt Nam)

Địa chỉ: 16 VSIP, đường số 5, khu công nghiệp Việt Nam-Singapore, phường Bình Hòa, thị xã Thuận An, tỉnh Bình Dương, Việt Nam.

Điện thoại: 028 3822 9322

Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng