Ngoài rụng tóc, móng giòn, đây là 3 dấu hiệu cảnh báo cơ thể có thể đang thiếu protein Sức khỏe - Không chỉ những người tập gym hay muốn tăng cơ mới cần quan tâm đến protein, bởi bất kỳ ai cũng cần bổ sung đủ protein để duy trì các hoạt động sống.
Phụ nữ tiền mãn kinh nên uống sữa gì để giảm loãng xương sớm? Sức khỏe - Estrogen suy giảm khiến xương mất khoáng nhanh hơn ngay từ giai đoạn tiền mãn kinh - và không phải ly sữa nào cũng đủ canxi, đủ vitamin D để bù lại tốc độ mất xương đó.