Nghiên cứu mới từ Đại học Baylor (Mỹ) cho thấy thay đổi nhỏ về thời lượng giấc ngủ có thể đem lại thay đổi lớn về sức khỏe lẫn tính cách.
Một số kỹ thuật dỗ con ngủ dưới đây sẽ giúp bố mẹ đang stress vì giấc ngủ của con tìm thấy "chìa khóa" để hồi sinh năng lượng cho chính mình.
Lên kế hoạch trước là những gì bạn cần để giữ cho cơ thể không bị thiếu hụt giấc ngủ. Tiến sĩ Barone đề xuất, mỗi tối bạn cần dành khoảng 7-9 tiếng để ngủ.