Phụ nữ Nhật Bản chia sẻ cách đi bộ 666: 6 phút khởi động, 6 phút đi nhanh giúp giảm cân Đẹp - Đi bộ không đòi hỏi nhiều dụng cụ hay kỹ thuật phức tạp, nên thường dễ duy trì hơn những bài tập cường độ cao.
Có 4 loại "bài tập trường thọ": Hãy chọn 1 bài và kiên trì thực hiện 30 phút mỗi ngày bạn sẽ khỏe mạnh, sống thọ Sức khỏe - Hãy chọn một "bài tập trường thọ" mỗi ngày và dành 30 phút cho việc đó, bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa của các cơ quan trong cơ thể.
Đi bộ nhanh 15 phút, điều bất ngờ này sẽ xảy ra Sức khỏe - Một nghiên cứu mới cho thấy việc đi bộ nhanh 15 phút có thể đem lại lợi ích vượt trội hơn cả đi bộ chậm trong vòng 3 giờ.
Nghiên cứu trên gần 400.000 người: Dự đoán nguy cơ tử vong sớm qua cách đi bộ Sức khỏe - Đi bộ nhanh hay chậm sẽ có lợi hơn cho tuổi thọ? Một nghiên cứu mới đây đã đưa ra câu trả lời.