Hãy chọn một "bài tập trường thọ" mỗi ngày và dành 30 phút cho việc đó, bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa của các cơ quan trong cơ thể.
Một nghiên cứu mới cho thấy việc đi bộ nhanh 15 phút có thể đem lại lợi ích vượt trội hơn cả đi bộ chậm trong vòng 3 giờ.
Đi bộ nhanh hay chậm sẽ có lợi hơn cho tuổi thọ? Một nghiên cứu mới đây đã đưa ra câu trả lời.