Tôi thử “đi bộ kiểu Nhật” trong 1 tháng: Nhịp tim nghỉ giảm hơn 10 nhịp/phút, cơ thể nhẹ hẳn Sức khỏe - Chỉ cần thay đổi cách đi bộ trong 30 phút, 4 đến 5 buổi mỗi tuần, một phụ nữ 48 tuổi ghi nhận nhịp tim khi nghỉ giảm từ 75 xuống 62 nhịp mỗi phút sau một tháng.
Chỉ 30 phút mỗi ngày: Cách đi bộ kiểu Nhật đạt hiệu quả vượt xa mong đợi, người bận rộn cũng tập được Sức khỏe - Chỉ cần 30 phút mỗi ngày, phương pháp này giúp cải thiện huyết áp, sức bền tim phổi, thậm chí cả sức mạnh đôi chân.