Để việc thụ thai dễ dàng hơn
Bạn lấy chồng đã lâu nhưng mãi vẫn chưa có thai? Để cải thiện tình hình, có lẽ bạn cần thực hiện một số thay đổi.
Khả năng thụ thai chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố. Có những yếu tố bạn có thể thay đổi được như chế độ ăn uống, cân nặng... nhưng cũng có một số yếu tố khác như tuổi tác, các vấn đề về rụng trứng, rối loạn tinh trùng và ống dẫn trứng bị tắc… lại nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.
 |
Những yếu tố bạn có thể thay đổi
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Đối với phụ nữ, một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và cân bằng vừa giúp tăng cường sức khỏe vừa đảm bảo khả năng thụ thai. Đối với đàn ông, chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp việc sản sinh tinh trùng thuận lợi hơn.
Hãy thực hiện chế độ ăn uống phong phú, chứa nhiều rau quả tươi, bánh mì, khoai tây, gạo và các loại ngũ cốc khác (tốt nhất là gạo nguyên hạt), sữa và các sản phẩm làm từ sữa, thịt nạc, cá và các nguồn protein khác.
Kiểm soát cân nặng: Thừa cân hay thiếu cân đều có thể ảnh hưởng không tốt đến khả năng sinh con. Một phụ nữ có chỉ số cơ thể BMI cao hơn 29 hay ít hơn 19 sẽ khó thụ thai hơn.
Để tính chỉ số BMI của mình, bạn hãy chia cân nặng (tính theo kg) cho bình phương chiều cao (tính theo m) hoặc dùng máy tính BMI.
Những phụ nữ béo phì hoặc thừa cân cũng sẽ gặp khó khăn hơn ngay cả trong việc thụ thai nhân tạo.
Tránh xa đồ uống có cồn: Muốn có thai, phụ nữ nên tránh xa đồ uống có cồn. Còn đàn ông thì không nên uống quá nhiều rượu để tránh làm hại tinh trùng.
Không hút thuốc: Hút thuốc có liên quan đến chứng vô sinh và sự mãn kinh sớm ở phụ nữ, cũng như các bệnh về tinh trùng ở đàn ông. Hút thuốc còn làm giảm xác xuất thành công của thụ thai nhân tạo.
Hoạt động: Tập thể dục đều đặn (chẳng hạn đi bộ nhanh) ít nhất 30 phút mỗi ngày. Như thế, bạn vừa giữ cân nặng ổn định vừa tăng khả năng thụ thai.
Ngoài ra, tập thể dục còn giúp giảm stress và tăng hàm lượng endorphin, một loại “ma túy nội sinh” của cơ thể, có tác dụng giảm đau và an thần.
Tránh nhiệt độ cao: Để tinh trùng được sản sinh ở mức tốt nhất, đàn ông không nên tắm, xông hơi quá nóng bởi nhiệt độ cao là nguyên nhân khiến hàm lượng tinh trùng bị suy giảm.
Bên cạnh đó, các chàng cũng tránh mặc quần jean hoặc đồ lót quá chật bởi những chiếc quần bó sát này sẽ làm tăng nhiệt độ của tinh hoàn, gây ảnh hưởng đến "con giống" cả về chất lượng và số lượng.
Cân nhắc về công việc của bạn: Những nghề nghiệp đòi hỏi phải ngồi nhiều như lái xe tải đường xa hoặc tiếp xúc với các chất hóa học môi trường như sơn, thuốc trừ sâu, có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Nếu bạn rơi vào trường hợp đó, hãy nghĩ xem liệu có thể chuyển hẳn hoặc tạm thời sang một công việc khác không. Hoặc bạn cũng có thể trao đổi với người quản lý xem có cách nào chuyển sang vị trí khác một thời gian không.
Kiểm soát stress: Stress không khiến bạn bị vô sinh nhưng sự lo lắng và căng thẳng quá mức đôi khi ảnh hưởng không tốt đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Hãy cố gắng giảm stress và dành nhiều thời gian để thư giãn.
Hấp thụ axit folic: Bất kỳ phụ nữ nào muốn có con đều cần bổ sung 400mcg axit folic mỗi ngày để ngăn ngừa trẻ bị dị tật từ khi mới sinh như tật nứt đốt sống.
Kiểm tra những loại thuốc bạn đang sử dụng: Có những loại thuốc làm giảm khả năng thụ thai. Do đó, nếu bạn đang sử dụng một loại thuốc nào đó, hãy hỏi bác sỹ xem nó có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn không.
Cần sa và cocain là hai thứ có ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng.
Những yếu tố bạn không thể thay đổi
Không phải tất cả các yếu tố ảnh hưởng đến khả năng sinh sản nào bạn cũng có thể kiểm soát được. Thật tiếc nhưng sự thật là có những yếu tố bạn không thể thay đổi.
Đối với phụ nữ
Đối với phụ nữ, những yếu tố sau có thể ảnh hưởng đến việc thụ thai bao gồm:
Các vấn đề về rụng trứng: Có những phụ nữ không hoặc chỉ thỉnh thoảng mới xảy ra quá trình rụng trứng.
Nguyên nhân:
• Buồng chứng đa nang (PCOS): Ở hội chứng này, buồng trứng có nhiều nang nhỏ, không phát triển được, dẫn đến vô sinh.
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc giảm đau khi bị bỏng hay điều trị bằng phương pháp bức xạ hoặc hóa học trị liệu (chẳng hạn, đối với bệnh ung thư).
• Suy buồng trứng sớm (Mãn kinh sớm).
• Mất cân bằng hormone.
Ống dẫn trứng bị tắc: Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến ống dẫn trứng bị tắc và viêm.
• Bệnh lây nhiễm qua đường tình dục như nấm chlamydia và bệnh lậu (hiếm hơn).
• Endometriosis, bệnh lạc nội mạc tử cung, trong đó các tế bào trên lớp màng lót của tử cung xuất hiện ở những nơi khác trên cơ thể, chẳng hạn buồng trứng.
• Bệnh viêm nhiễm vùng tiểu khung, có thể do nấm chlamydia và các bệnh lây qua đường tình dục khác gây ra.
• Có tiền sử phẫu thuật vùng tiểu khung – chẳng hạn viêm ruột thừa hoặc viêm màng bụng.
Tuổi tác: Số lượng và chất lượng trứng sẽ giảm dần khi tuổi của bạn tăng dần. Phụ nữ ngoài 20 tuổi có khả năng thụ thai cao gấp hai lần những người gần 40 tuổi.
Các bệnh liên quan đến tử cung: Các bệnh liên quan đến lớp màng lót của tử cung, như u xơ tử cung hoặc những phát triển dị thường của tử cung, có thể cản trở việc hình thành trứng được thụ tinh.
Các bệnh khác: Những bệnh có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ gồm có tiêu chảy, chứng động kinh, giải phẫu tuyến giáp và các bệnh liên quan đến đường ruột cũng như các bệnh về phụ khoa, chẳng hạn có tiền sử mang thai ngoài dạ con hoặc bị sẩy thai.
Đối với đàn ông
Đối với nam, khả năng sinh sản thường chịu ảnh hưởng bởi các bệnh liên quan đến tinh trùng. Bao gồm:
• Lượng tinh trùng thấp (không sản sinh đủ tinh trùng cần thiết), chất lượng tinh trùng kém hay tinh trùng di chuyển chậm.
• Có tiền sử bị viêm nhiễm hoặc bị tổn thương tinh hoàn. Sự viêm nhiễm này có thể là do những tổn thương trong quá trình chơi thể thao, điều trị bằng tia X, quai bị gây ra.
• Có tiền sử bị nhiễm khuẩn.
• Có tiền sử phẫu thuật – chẳng hạn chữa chứng sa ruột/chứng thoát vị - hoặc tinh hoàn bị xoắn, bị lạc chỗ.
• Bị tiêu chảy hay phẫu thuật đường tiết niệu có thể gây ra xuất tinh ngược (tinh trùng đi ngược trở lại bàng quang).
• Các vấn đề về sex như không thể cương cứng.
Bởi vậy, nếu gặp phải các vấn đề trên, bạn cần gặp các bác sỹ để khám và điều trị.
Thụy Vân