Giữ nước là một trong những việc làm cơ bản nhất để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật.
Mệt mỏi, nhức đầu, khô da, khô miệng... là những dấu hiệu dễ thấy khi bị mất nước. Đừng chỉ uống nước khi thấy khát.
Mọi người bắt đầu nhận thấy những dấu hiệu này khi mất đi 2% lượng chất lỏng trong cơ thể.