Cuối năm cần tăng cường giải độc nội tạng bằng 5 thức uống buổi sáng này
Cuối năm là dịp để chúng ta thanh lọc, giải độc các cơ quan bên trong cơ thể để có sức khỏe đón năm mới, cũng như thực hiện những dự định của bản thân mình.
Chế độ sinh hoạt không hợp lý sẽ khiến lượng "rác" của các cơ quan nội tạng vượt quá tiêu chuẩn. Nếu không dọn dẹp kịp thời, bạn hãy coi chừng bệnh tật đang tìm đến, điển hình là viêm gan, hen suyễn, sạm da..., đồng thời tuổi thọ sẽ bị ảnh hưởng.
Dấu hiệu cho thấy nội tạng chứa quá nhiều độc tố:
- Thường xuyên bị táo bón - Ruột chứa cả "ổ rác": Với những người có chức năng tiêu hóa bị trục trặc, các chất cặn bã sẽ không được thải ra trơn tru mà tạo thành táo bón. Táo bón gây đầy bụng, khó chịu cho đường tiêu hóa.
- Cơ thể nhiều mỡ hơn những người khác: Mỡ, cholesterol, đạm, đường,… là những chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi sống cơ thể hàng ngày, nhưng nếu nạp quá mức sẽ trở thành một loại "rác". Việc tích tụ các chất này sẽ gây tăng mỡ thừa ở nội tạng, thậm chí khiến máu bị kết dính, làm xơ cứng thành mạch, dễ gây ra các bệnh hen suyễn.
- Sạm da - Chứa đầy "rác" trong gan: Gan là một cơ quan quan trọng để phân hủy rượu, thuốc và chất dinh dưỡng, nếu "rác" trong gan vượt quá tiêu chuẩn thì trước tiên sẽ gây rối loạn nội tiết và làm cho da bị sạm.
- Hôi miệng - Lá lách và dạ dày chứa lượng "rác": Nếu đã vệ sinh răng miệng đầy đủ mỗi ngày mà miệng vẫn có mùi hôi, đây có thể là dấu hiệu cho thấy lá lách và dạ dày chứa lượng "rác" vượt quá tiêu chuẩn.
- Ho: "Rác" quá nhiều trong phổi: Một khi "rác" trong phổi vượt quá tiêu chuẩn, biểu hiện rõ ràng nhất là ho và khạc ra nhiều đờm, đây là hành động phản xạ bảo vệ của chính cơ thể và là biểu hiện của việc phổi đang nỗ lực tự làm sạch.
Cuối năm là dịp để chúng ta thanh lọc, giải độc các cơ quan bên trong cơ thể để có sức khỏe đón năm mới, cũng như thực hiện những dự định của bản thân mình.
Tiến sĩ, bác sĩ dinh dưỡng Anju Sood (làm việc tại Bangalore, Ấn Độ): Trong Y học cổ truyền Ayurveda Ấn Độ có tồn tại một số thức uống thảo mộc, rất tốt nếu được uống vào buổi sáng vì sẽ có tác dụng thanh lọc cơ thể và làm sạch nội tạng. Chúng rất dễ uống, lại rất dễ tìm mua.
5 loại nước detox thảo dược tốt nhất để uống vào buổi sáng
1. Nước quế
Quế rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi stress oxy hóa do các gốc tự do gây ra.
Chất chống viêm của nó giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật. Nước quế có thể làm giảm lượng đường trong máu bằng cách làm chậm quá trình chuyển hóa carbohydrate của hệ thống tiêu hóa.
Bạn nên ngâm chúng trong nước một lúc trước khi uống để tận dụng hết công dụng của quế.
2. Nước dưa chuột
Do có chứa hàm lượng nước cao, nước ép dưa chuột là một thức uống có tác dụng giải độc mạnh mẽ bằng cách loại bỏ các độc tố có hại. Bạn cũng có thể kết hợp nó với chanh và bạc hà để có kết quả tốt hơn.
Nước ép dưa chuột có tác dụng làm dịu đường ruột, hoạt động giống như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên và có thể là một phương thuốc chữa táo bón mãn tính.
Uống nước ép dưa chuột mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh từ bên trong. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cải thiện làn da của bạn, giúp da trẻ hóa. Điều này có lẽ là do trong dưa chuột có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp làm dịu tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, giảm khả năng mẩn đỏ, bọng mắt và vết thâm.
3. Nước gừng khô
Trong Ayurveda, táo bón và trao đổi chất chậm là hai trong số những nguyên nhân chính gây ra tất cả các vấn đề sức khỏe của chúng ta. Thường xuyên uống nước gừng khô là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa những căn bệnh này.
Sau khi ăn sáng, bạn có thể nhâm nhi một ly nước gừng khô, để hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu cơn đau bụng, làm sạch ruột, khỏe nội tạng hơn.
4. Nước nghệ chanh
Các cơ quan khác nhau của chúng tôi hoạt động như các nhà máy của chúng tôi; chúng làm sạch các hormone và hóa chất khỏi cơ thể. Đó là nơi diễn ra một số hoạt động trao đổi chất quan trọng.
Chanh giúp quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể và nghệ có đặc tính chống viêm mạnh. Sự kết hợp của hai thành phần này làm cho công thức này trở thành lựa chọn tốt nhất để thúc đẩy một cơ thể khỏe mạnh.
5. Nước mật ong
Sau bữa sáng và trước khi đi ngủ 40 phút, bạn có thể uống 1 cốc nước ấm mật ong để đào thải bớt các chất độc tích tụ bên trong cơ thể, trong đó có gan.
Ngoài ra, những bệnh nhân mắc chứng xơ gan giai đoạn đầu có thể dùng mật ong hàng ngày như 1 thực phẩm hỗ trợ điều trị xơ gan. Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường không nên tiêu thụ thức uống này vì sẽ làm tăng lượng đường trong máu.