Nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh chóng, có lẽ bạn đang dùng đến những cách "khắc nghiệt" để giúp mình giảm cân. Và thật không may, hầu hết chúng đều có thể thực sự phá hoại mục tiêu giảm cân của bạn về lâu dài – đi kèm với đó là những hậu quả tiêu cực về sức khỏe.