Nhiều người cho rằng giảm cân cần phải tập thể dục vất vả hoặc ăn kiêng nghiêm ngặt, nhưng thực tế, một số thói quen nhỏ đơn giản có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn mà bạn không hề nhận ra.
Không chỉ ngon miệng, nhiều loại sữa chua chứa các lợi khuẩn giúp hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. Điều này có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.
Nếu bạn làm theo lời khuyên của vị tiến sĩ này, chuyện ăn uống sẽ trở nên khá dễ dàng và tăng cân là điều nằm ngoài sự lo lắng của bạn, cuối cùng bạn chỉ cần tận hưởng thành quả mình đạt được.
Trong bài viết này, trang thông tin Bright Side sẽ chia sẻ với bạn 2 cách dễ dàng để giảm cân bằng cách ăn ít đi chứ không phải kiêng khem bất kì món gì.
Chuyên gia huấn luyện thể hình cho sao, Sarah Lindsay, khẳng định, hàng giờ tập luyện miệt mài trên máy chạy bộ có thể chỉ gây cản trở cho giấc mơ giảm cân của bạn mà thôi.
Ăn mặc đẹp khi dùng bữa trưa hay bữa tối, dù chỉ có một mình; thêm ớt cay vào bữa ăn; đọc sách thay vì xem tivi... là những cách độc đáo, không tốn nhiều công sức mà vẫn giúp bạn giảm cân.