Chị em cẩn thận đau bụng quằn quại nếu ăn kem vào những ngày này

Kem ngày hè có tác dụng tốt trong việc giải nhiệt, làm mát cơ thể. Nhưng phụ nữ có kinh nguyệt ăn kem thì lại là điều không nên. Cùng tìm hiểu qua thông tin dưới đây!

1. Lợi ích khi ăn kem mùa hè

Trong những ngày hè nắng nóng thì kem luôn là lựa chọn được ưu tiên hàng đầu với tác dụng giải nhiệt hiệu quả, nhanh chóng. Không những thế, kem còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

Kem chứa hàm lượng vitamin cao

Thực tế, kem rất giàu vitamin được cung cấp cho cơ thể. Trong khi đó, kem có chứa đầy đủ vitamin A, B6, B12, vitamin C, Đ và còn cả vitamin E. Đồng thời, kem còn chứa thiamine, riboflavin và niacin đây đều là chất có tác dụng chống oxy hóa giúp tế bào dưới da sinh trưởng nhanh hơn.

Không những thế, kem còn chứa vitamin K có tác dụng ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch và tắc nghẽn mạch máu hiệu quả.

Đọc thêm:

Nếu không muốn rước họa vào thân, bạn chớ làm những điều này trong kỳ kinh nguyệt

Ăn kem vào mùa hè: Ai không nên ăn? Nên và không nên làm gì khi ăn kem?

Năng lượng từ kem

Sử dụng kem đem lại hiệu quả cung cấp năng lượng có chứa carbohydrate, chất béo và protein. Đây đều là những chất có tác dụng cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Bổ sung khoáng chất

Trong kem có chứa rất nhiều khoáng chất, có thể kể đến như canxi có tác dụng giúp xương chắc khoẻ. Ngoài ra, canxi trong kem còn giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về xương hay sỏi thận.

Ăn kem tạo cảm giác hạnh phúc và giảm căng thẳng

Kem có tác dụng kích thích não bộ, trong đó là hormone thrombopoietin giúp tạo ra cảm giác hạnh phúc và giảm mức độ căng thẳng của não bộ.

Các sản phẩm kem được làm từ sữa có chứa L-triptophane còn được xem là một loại thuốc an thần tự nhiên với hiệu quả giúp người ăn có cảm giác được thư giãn hệ thần kinh. Ăn kem còn có tác dụng ngăn ngừa triệu chứng mất ngủ.

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Lợi ích bất ngờ khác khi ăn kem là có tác dụng giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết do hàm lượng canxi có trong kem.

Tốt cho da và tóc

Trong kem có chữa kẽm, kẽm có tác dụng giúp loại bỏ mụn trứng cá vì giúp điều chỉnh lượng dầu, giảm tình trạng nhiễm khuẩn do mụn gây ra. Hơn thế, kẽm còn có tác dụng giúp sản xuất collagen và chất này đem lại làn da dẻo dai, mịn màng.

Khi cơ thể thiếu hụt kẽm sẽ gây ra tình trạng tóc yếu và dễ gãy rụng. Ăn kem mùa hè là biện pháp đem lại hiệu quả bổ sung kẽm cho cơ thể.

Tốt cho thị lực

Kẽm có trong kem không chỉ tốt cho mắt mà còn tốt cho mắt. Ngoài ra, kẽm còn có tác dụng hỗ trợ đưa vitamin A vào trong võng mạc.

Giúp cơ bắp khỏe mạnh

Để có cơ bắp khỏe mạnh, cần đảm bảo lượng kẽm đi vào cơ thể. Do đó, ăn kem cũng được biết là một trong những cách phục hồi cơ bắp sau khi luyện tập hiệu quả và giúp xây dựng cơ bắp mạnh mẽ.

2. Đang đến kỳ kinh nguyệt ăn kem được không?

Theo Đông y cho biết, tình trạng đau bụng kinh xảy ra ở phụ nữ nguyên nhân do khí huyết ngưng trệ, không lưu thông. Trong khi đó, nếu khí trệ máu ngừng, hàn thấp ngưng trệ, khí huyết hư nhược còn là nguyên nhân khiến quá trình hành kinh không thông gây ra tình trạng đau bụng kinh ở nữ giới.

Kem mùa hè là lựa chọn hoàn hảo, tuy nhiên ăn kem khi đang ngày "đèn đỏ" lại là thói quen không nên.

Ăn kem lạnh khi đang trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ khiến huyết mạch không lưu thông và ngưng trệ. Kèm theo đó gây tình trạng tắc trệ, đau bụng kinh khiến cơn đau bụng kinh diễn ra quằn quại, khó chịu hơn.

Vậy giải đáp câu hỏi: Đang đến kỳ kinh nguyệt ăn kem được không? thì câu trả lời là Không nên. Ngoài kem còn có một số loại thực phẩm có tính hàn khác phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt không nên ăn uống là: nước đá, đồ uống lạnh, hoa quả để lạnh.

Do đó, để bảo vệ sức khỏe trong những ngày có kinh nguyệt, chị em cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, phù hợp với cơ thể và nếu muốn ăn kem, nên tránh thời gian này.

3. Tại sao không nên ăn nhiều kem ngày hè?

Bất kỳ loại thực phẩm nào khi ăn quá nhiều đều không tốt đối với sức khoẻ. Hơn nữa, trong sản phẩm như kem có chứa nhiều chất béo có thể dễ gây tăng cân.

Một số lưu ý cần nhớ khi ăn kem mùa hè như sau:

- Không ăn kem vào buổi sáng sớm, khi dạ dày còn trống, ngay sau bữa ăn và không nên ăn kem trước khi đi ngủ.

- Những người có thể trạng yếu, chức năng tiêu hóa kém hoặc mắc các bệnh lý như: béo phì, tiểu đường, mỡ máu cao thì không nên ăn kem vì kem chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, ăn nhiều kem mùa hè còn có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

- Ngày hè nắng nóng nhưng không nên ăn kem ngay sau khi đi nắng về với mục đích giải nhiệt. Ăn kem lúc này dễ khiến cơ thể bị lạnh đột ngột và gây các bệnh như viêm họng, cảm lạnh.

- Chú ý khi cho trẻ nhỏ ăn kem sau khi vui chơi vì sức đề kháng trẻ còn yếu nên dễ mắc bệnh về họng hoặc gặp phải các vấn đề răng miệng.

- Ngoài ra, không ăn nhiều kem trong thời gian ngắn hoặc ăn quá nhiều 1 lúc vì có thể gây tình trạng đau bụng hoặc rối loạn tiêu hoá.