Chăm sóc bản thân, cân bằng cuộc sống để hạnh phúc như người Nhật

Hãy cùng khám phá các bí quyết để chăm sóc sức khỏe, tận hưởng và làm chủ cuộc sống như người Nhật nhé!

Chế độ ăn Hara hachi bu – Chỉ ăn no 80%

Từ nhỏ người Nhật đã được dạy về chế độ ăn "hara hachi bu", nghĩa là "chỉ nên ăn no 80%". Thay vì đĩa lớn, họ thường ăn từ bát đĩa nhỏ và ăn nhiều món khác nhau.

Các thành phần cốt lõi trong bữa ăn đặc trưng của người Nhật là cá tươi, hải sản, rau, rong biển và gạo. Người Nhật đặc biệt ưa chuộng các món cá. Trung bình mỗi người dân Nhật ăn lượng cá gấp 5 lần so với những người khác trên thế giới. Nhờ vậy người Nhật không chỉ khỏe, mà còn khiến thế giới phải "ngưỡng mộ" vì thần thái tươi trẻ của họ.

Chủ nghĩa Danshari – Tối giản không gian, thanh thản sống

Người Nhật quan niệm, sự tiện nghi bắt nguồn từ sự vứt bỏ. Chủ nghĩa tối giản Danshari gói gọn trong 3 việc quan trọng: Từ chối đem về nhà những vật dụng không cần thiết; Vứt hết những thứ lỉnh kỉnh vướng víu trong nhà; Tránh xa cám dỗ mua sắm vật chất.

Theo chủ nghĩa Danshari, bớt đi chút đồ không làm bạn thiếu thốn, trái lại còn khiến cuộc sống thêm thảnh thơi. Một khi không chú trọng quá nhiều vào vật chất, bạn sẽ tiết kiệm thời gian, tiền bạc, để dành tâm trí cho những điều quan trọng hơn như: chăm sóc sức khỏe, cân bằng cuộc sống, dành thời gian cho những người thân yêu…

Triết lý Ikigai – Biết mình thức dậy mỗi ngày vì điều gì

Ikigai là triết lý sống của người Nhật, với ý nghĩa là để tìm kiếm mục đích sống của cuộc đời bạn. Người Nhật theo đuổi triết lý Ikigai để sống tích cực hơn, sống có mục đích và trân trọng những khoảnh khắc hiện tạị. Vào mỗi sớm mai thức dậy, Ikigai giúp họ ý thức được mình đang sống vì điều gì và điều gì khiến cho mình hạnh phúc... Đó cũng là cách họ tận hưởng niềm vui trong các công việc hàng ngày, thậm chí từ những điều nhỏ nhặt nhất để sống vui, sống có ích hơn.

Chủ động bảo vệ bản thân trước rủi ro

Người Nhật vốn nổi tiếng coi trọng nguyên tắc, làm việc với tính kỷ luật và sự chủ động cao. Ngay cả trong đời sống hằng ngày, họ luôn có thói quen chủ động lên kế hoạch ứng phó với những rủi ro bất ngờ, dù là thiên tai hay các vấn đề về sức khỏe. Đơn cử, tỷ lệ tham gia bảo hiểm nhân thọ (BHNT) của người Nhật luôn ở mức cao, chiếm hơn 90% tổng dân số. Việc người Nhật luôn tích cực, chủ động tìm kiếm "người đồng hành" làm chỗ dựa tài chính vững chắc để yên tâm trước những rủi ro sức khỏe chính là lý do các hãng BHNT tại Nhật Bản luôn chú trọng phát triển dòng sản phẩm bảo hiểm sức khỏe để tối ưu hóa giải pháp bảo vệ tài chính và sức khỏe cho khách hàng.