Bức ảnh selfie trước gương của 1 vận động viên Olympic kèm dòng chữ "hãy ngắm nhìn những thứ này" khiến không ai có thể rời mắt

Bức ảnh khoe cơ bụng săn chắc của nữ vận động viên điền kinh 7 môn Georgia Ellenwood đã khiến người hâm mộ trầm trồ. Cô nàng 29 tuổi này đã thu hút hơn 700.000 người theo dõi trên Instagram nhờ những bức ảnh ấn tượng.

Mới đây, vận động viên Olympic Georgia Ellenwood, người trước đây đại diện cho Canada trên sân khấu Olympic, đã thu hút được hơn 700.000 người theo dõi trên Instagram nhờ những bức ảnh tuyệt đẹp, trong đó nổi bật là bức ảnh selfie trước gương. Trong ảnh, Ellenwood tạo dáng trong chiếc áo khoác denim và quần đen cạp trễ, tay cầm điện thoại chụp ảnh. Bộ trang phục khoe khéo vóc dáng thể thao đáng kinh ngạc của cô, đặc biệt là cơ bụng 6 múi săn chắc. Cô viết chú thích cho bài đăng: "Ngắm nhìn những thứ này đi!" .

Người hâm mộ khi thấy bức ảnh này đã không thể không để lại những bình luận khen ngợi vận động viên này là "tuyệt đẹp" và "ngầu nhất", trong khi một người khác gọi đó là một "siêu phẩm".

Hành trình từ cô gái năng động đến vận động viên Olympic

Sinh ngày 5 tháng 8 năm 1995 tại Langley, British Columbia, Canada, Georgia Ellenwood lớn lên trong một gia đình yêu thể thao. Cha cô là giám đốc bộ phận giải trí, còn mẹ từng chơi bóng đá ở trường đại học. Ngay từ năm 8 tuổi, Georgia đã bắt đầu tiếp xúc với điền kinh và nhanh chóng bộc lộ tài năng.

Ellenwood tốt nghiệp ngành xã hội học vào năm 2018 tại Đại học Wisconsin (Mỹ), nơi cô thi đấu cho đội Badgers. Năm 2018, khi là sinh viên năm cuối, cô được vinh danh là Vận động viên Big Ten của năm.

Năm 2011, cô lần đầu tiên đại diện Canada tại Giải Vô địch Thanh niên Thế giới, đứng thứ 12 ở nội dung bảy môn phối hợp và dẫn đầu ở các môn 200m và 100m vượt rào. Từ đó, hành trình của cô là chuỗi ngày miệt mài tập luyện, vượt qua chấn thương và không ngừng hoàn thiện bản thân.

Sự nghiệp thể thao của Ellenwood bắt đầu từ khá sớm. Cô ra mắt đội tuyển Canada tại Giải vô địch Điền kinh trẻ thế giới năm 2011 ở các nội dung 7 môn phối hợp, chạy vượt rào 100m và chạy nước rút 200m. Cùng năm đó, Ellenwood giành chức vô địch U18 Canada trước khi tham dự Giải vô địch Điền kinh trẻ thế giới năm 2012.

Năm 2017, Georgia từng phải tạm dừng thi đấu vì gãy xương bàn chân – một cú sốc lớn đối với bất kỳ vận động viên nào. Nhưng với tinh thần thép, cô trở lại mạnh mẽ vào năm 2018, giành chức vô địch NCAA, vô địch Pan American Combined Events Cup và được vinh danh là "Vận động viên xuất sắc" của Hội nghị Big Ten. Thành công tại Thế vận hội Tokyo 2020 là minh chứng cho sự kiên trì và nỗ lực không ngừng nghỉ của cô.

Bài đăng của Georgia Ellenwood không chỉ là về tính thẩm mỹ mà nó còn chứng tỏ một điều rằng nữ vận động viên này đã không ngừng cố gắng rèn luyện để có sức khỏe, thân hình tuyệt vời như trên cũng như duy trì sự nghiệp thể thao của mình.

Bí quyết để có vóc dáng thể thao, cơ bụng 6 múi mà vẫn quyến rũ của Georgia Ellenwood

Để có thân hình đáng mơ ước như vậy, Georgia Ellenwood đã duy trì chế độ ăn uống, thể dục và chăm sóc bản thân như thế nào? Nếu muốn được vậy, bạn có thể học tập một số thói quen mà cô ấy duy trì đều đặn dưới đây.

1. Không để mình quá đói

Georgina duy trì năng lượng cho cơ thể bằng cách lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Chia sẻ với Tạp chí Running, cô cho biết, cô thường ăn bánh mì nướng kèm trứng, thịt xông khói gà tây và một ly cà phê vào mỗi sáng. Vào buổi trưa, khẩu phần ăn của cô có thể bao gồm "rau củ chấm sốt, hạnh nhân, thịt bò khô hoặc một ly sinh tố". Đặc biệt, Georgina uống sinh tố khá thường xuyên và luôn cố gắng không để cơ thể quá lâu trong trạng thái đói.

Georgina cũng là một fan hâm mộ của việc chuẩn bị bữa ăn, vì cô muốn đảm bảo ăn uống lành mạnh.

2. Tập tạ

Georgina dành nhiều thời gian trong phòng tập để tập tạ và không ngừng nỗ lực cải thiện sức mạnh của mình theo thời gian. "Tôi vẫn tập với cùng mức tạ, chỉ là vào những giai đoạn khác nhau trong nhiều năm. Phòng gym từng là nơi khiến tôi cảm thấy e ngại. Tôi chỉ muốn chạy, nhảy, ném – chưa bao giờ nghĩ mình là người mạnh mẽ, cơ thể tôi cũng có nhiều giới hạn khi nói đến phạm vi vận động" , cô chia sẻ trong một bài đăng.

3. Squat

Trong video YouTube hợp tác cùng Under Armour, Georgina được nhìn thấy đang thực hiện những động tác nhảy kết hợp squat. Theo cô, động tác squat mang lại rất nhiều lợi ích.

Squat là một bài tập phức hợp, tác động lên nhiều khớp và nhóm cơ cùng lúc. Khi bạn thực hiện động tác này, bạn đang làm việc với bắp chân, cơ tứ đầu, gân kheo, cơ mông, phần core và cả lưng dưới. So với những bài tập tập trung vào một nhóm cơ đơn lẻ như gập tay, squat mang lại hiệu quả toàn diện hơn trong việc tăng cường sức mạnh và cải thiện thể lực tổng thể.

4. Bơi lội

Georgina dành nhiều thời gian để bơi. Bơi lội là một cách tốt để hoạt động thể chất hiếu khí thường xuyên, theo CDC. Chỉ cần hai tiếng rưỡi mỗi tuần hoạt động thể chất hiếu khí, chẳng hạn như bơi lội, đi xe đạp hoặc chạy, có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Ngoài nhiều lợi ích về thể chất, bơi lội còn được cho là có lợi cho sức khỏe tâm thần của bạn.

Theo DailyMai, Celebwell (Ảnh: Instagram Nhân vật)