Protein giữ cho cơ thể sống khỏe mạnh và là nền tảng để xây dựng cơ bắp. Bổ sung protein sau khi tập thể thao là điều cần thiết để cơ bắp mau phục hồi.
Cơ thể bị thiếu protein có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như suy nhược, gầy yếu, rụng tóc, da mất độ đàn hồi, cơ và xương kém phát triển, kinh nguyệt và nội tiết tố rối loạn, da xanh xao…
Trứng là thực phẩm giàu protein nhưng bạn cũng có thể tìm thấy protein trong thịt động vật và một số loại rau củ quả. Nếu bạn đang muốn giảm cân, tại sao không thử chúng nhỉ?