Đừng lúc nào cũng chỉ biết ăn gan heo hay táo đỏ, đường nâu để bổ máu. Còn rất nhiều thực phẩm tự nhiên được ví như “ngân hàng tạo máu” mà bạn chưa biết.
Không phải tự nhiên phụ nữ Nhật Bản chuộng ăn đậu đen đến vậy. Nhưng ăn đậu đen theo kiểu này mới tối ưu hơn nữa khả năng giải nhiệt, tăng collagen mà chị em có thể chưa biết.
Hạt thì là là nguồn cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin như vitamin C, vitamin B3, mangan, chất xơ kali, canxi, magiê, sắt... nên rất có lợi cho sức khỏe.