Bạn sẽ rất bất ngờ khi biết bộ ngực có thể thay đổi trong những hoàn cảnh như thế này

Dưới đây là những thay đổi của vòng 1 theo những thời điểm, từng loại thực phẩm bạn tiêu thụ, những thói quen tập luyện của bạn... mà tạp chí Womansday đã thống kê lại.

Bô ngực của bạn thay đổi trong suốt một chu kì kinh nguyệt. Khi sắp đến ngày "đèn đỏ", nhiều chị em thấy ngực mình có dấu hiệu sưng lên và hơi đau. Ở một số phụ nữ, dấu hiệu này tiếp tục kéo dài cả trong những ngày "đèn đỏ" và thậm chí kèm theo cả đau ở vùng hông, thắt lưng. Những dấu hiệu này hoàn toàn là bình thường nên chị em cũng không cần lo lắng quá. Nếu như quá đau đến mức không thể chịu đựng, bạn nên đi khám để được bác sĩ kê đơn thuốc giảm đau.

Sự thay đổi ở ngực là một trong những dấu hiệu nổi bật nhất để nhận thấy ngay từ lúc người phụ nữ mới mang thai. Trong thời gian đầu của thai kì, người phụ nữ đã thấy ngực bắt đầu to lên, kèm đau cảm giác đau nhức khi chạm vào.

Sự nhạy cảm của ngực sẽ giảm đi khi thời gian thai kì tăng lên, cùng với đó, kích thước ngực cũng tăng dần lên để thực hiện cơ chế sản xuất và tiết sữa, phục vụ chức năng cho co bú sau khi sinh.

Khi bạn đang đang giảm hoặc tăng cân, ngực của bạn thường là bộ phận đầu tiên thay đổi theo. Lý do là vì ngực được cấu thành từ các mô vú và mô mỡ nên khi trọng lượng cơ thể bạn tăng lên hoặc giảm đi thì kích thước bộ ngực cũng thay đổi rất nhanh. Sự thay đổi kích thước của ngực một cách đột ngột có thể để lại các vết rạn da và mẩn ngứa. Những dấu vết này sẽ hết dần theo thời gian nên bạn cũng không phải lo lắng quá.

Nếu bạn thấy ngực bị sưng ngay cả khi không phải chuẩn bị đến kì kinh nguyệt thì nguyên nhân có thể do bạn đã tiêu thụ quá nhiều muối và cơ thể đang bị giữ nước. Nếu đúng do nguyên nhân này thì bạn cũng có thể cảm thấy cả biểu hiện chướng bụng, đầy hơi. Nếu bạn càng ăn mặn, tình trạng sưng, đau ngực càng trầm trọng hơn. Còn nếu cắt giảm lượng muối tiêu thụ bạn sẽ thấy các triệu chứng này giảm đáng kể.

Một nghiên cứu của Đại học Duke ở California cho thấy rằng 61% những người phụ nữ cắt bỏ caffeine đã giảm được triệu chứng đau ở ngực. Caffeine làm cho các mạch máu trong ngực căng lên, từ đó gây ra cảm giác nặng nề và sưng. Vì vậy, nếu bạn bị đau ngực thường xuyên, hãy nghĩ đến chuyện cắt bỏ cà phê và các thức uống chứa caffeine.

Tập thể dục tốt cho sức khỏe, thậm chí còn có những bài tập đặc biệt tốt cho ngực của bạn. Thế nhưng nếu tập thể dục quá nhiều hoặc lựa chọn áo ngực không phù hợp khi tập lại có thể dẫn đến tác dụng ngược là gây đau ngực.

Để ngăn chặn điều này, hãy tập thể dục điều độ và nên chọn những chiếc áo ngực chuyên dành cho việc tập luyện. Đặc biệt, nếu tình trạng này diễn ra liên tục, bạn nên cân nhắc chuyển sang tập yoga.

I-ốt là dưỡng chất cần thiết cho tuyến giáp của bạn - một tuyến hình bướm ở cổ có tác dụng sản xuất hormone kiểm soát sự tăng trưởng và sự trao đổi chất của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng bổ sung i-ốt vào chế độ ăn uống có thể giảm đáng kể những cơn đau vú mà người phụ nữ phải chịu. 

Hội chứng buồng trứng đa nang có nhiều triệu chứng đáng chú ý, trong đó có phổ biến là kinh nguyệt không đều, rậm lông trên cơ thể, da nhờn và xuất hiện mụn trứng cá, tăng cân... Tuy nhiên, những phụ nữ bị buồng trứng đa nang còn có sự thay đổi ở ngực, đó là hiện tượng căng ngực do giữ nước. Vì vậy, chị em đừng chủ quan, nếu thấy dấu hiệu này hãy nghĩ tới cả nguyên nhân do hội chứng buồng trứng đa nang gây ra.

- Mua áo ngực mới khi cần thiết: Khi chiếc áo ngực của bạn quá cũ, nó sẽ không còn tác dụng nâng đỡ ngực. Hoặc với áo ngực có gọng, bạn sẽ có thể bị gọng áo đâm vào ngực... Bạn có thể bị đau lưng, cổ, vai... mà không rõ nguyên nhân chính là do chiếc áo ngực gấy ra. Đây là lúc bạn cần thay ngay cho mình một chiếc áo ngực mới.

- Vệ sinh ngực: Mặc áo ngực cả ngày có thể làm cho mồ hôi, vi khuẩn đọng lại trong áo và trên ngực, gây ra nhiễm nấm, ngứa, kích thích da... Vì vậy, đừng bao giờ làm qua loa mỗi khi tắm và vệ sinh ngực. 

Nếu thấy có bất kì biểu hiện nào khác thường, bạn nên chú ý, theo dõi và đi khám nếu không thấy thuyên giảm.