Ai cũng thích một cơ thể thon gọn, mảnh mai, không mỡ thừa. Thế nhưng, việc có mỡ ở 2 bộ phận này trên cơ thể lại cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Hiệu quả của bài tập này đem lại với cơ thể, loại bỏ mỡ bụng là thật đấy, không phải đùa đâu.
Dưới đây tập hợp các bài tập hiệu quả nhất có thể giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng.
Nếu bạn chưa biết nên chọn bài tập nào để loại bỏ mỡ vùng lưng và có thân hình "chuẩn ơi là chuẩn" thì hãy thử tập ngay 8 bài tập sau đây nhé.
Dưới đây là một số bài tập mà khi kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng có thể chứng tỏ được hiệu quả cực kỳ trong việc giảm mỡ toàn thân.
Động tác không chỉ đơn giản mà còn ít tốn thời gian nên rất phù hợp với những ai bận rộn mà muốn có thân hình thon gọn lý tưởng.
Với 4 phút tập Tabata mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy nó hiệu quả hơn cả 1h đi đạp xe đạp trong phòng tập gym, 1 giờ tập Zumba, 2 giờ tập Yoga, 1 giờ chạy hay 2 giờ đi bộ.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập một cách khoa học là cách để giảm mỡ đùi, làm cho bắp đùi trở nên thon gọn.
Các bài tập cardio giúp đốt cháy mỡ toàn thân vô cùng hiệu quả, nhưng đâu là những bài tập đem lại hiệu quả nhanh nhất trong thời gian ngắn nhất?
10 bài tập trong 10 ngày cuối tháng này đòi hỏi bạn tập trung cao độ, nâng cao sức bền để có được thân hình hoàn hảo, mảnh mai.