Khi chúng ta già đi, sự thay đổi hormone mà phụ nữ trải qua chắc chắn khiến việc xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp trở nên khó khăn hơn. Hãy tập 4 bài đơn giản này để cải thiện bắp tay chảy xệ.