Bác sĩ chuyên về hiếm muộn chia sẻ 5 phương pháp tự nhiên giúp kiểm soát hội chứng buồng trứng đa nang, tăng cơ hội đậu thai cho chị em

Có con dù mắc hội chứng buồng trứng đa nang

Thấy chu kỳ kinh nguyệt thất thường, có khi vài tháng chưa có kinh nguyệt kèm với việc mong con đã lâu, chị N.T.T, 25 tuổi ở Thái Bình đã đi khám. Qua hình ảnh siêu âm, làm các xét nghiệm cần thiết, bác sĩ chẩn đoán buồng trứng của chị bị đa nang vì có nhiều nang nhỏ li ti như tổ ong và không có nang trội.

Ngày đầu nhận kết quả, chị T đã rất áp lực, căng thẳng khi biết hội chứng này có thể dẫn đến vô sinh. Sau khi được bác sĩ đã tư vấn mắc hội chứng buồng trứng đa nangvẫn có nhiều cơ hội mang thai, chị T đã bình tĩnh lại. Sau khoảng gần 6 tháng ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý, suy nghĩ tích cực, duy trì tần suất quan hệ 2-3 lần/tuần, chị đã có được tin vui có thai.

TS.BS y khoa chuyên về điều trị vô sinh, hiếm muộn Nguyễn Đăng Kiên, giảng viên bộ môn Phụ Sản (Đại học Y Dược Thái Bình) cho biết, hội chứng buồng trứng đa nang là một rối loạn nội tiết thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Buồng trứng đa nang gây ra nhiều triệu chứng như rối loạn kinh nguyệt, tăng cân, mụn, và mất cân bằng nội tiết tố. Đặc biệt, hội chứng buồng trứng đa nang còn là thủ phạm gây vô sinh do tác động khiến trứng của người phụ nữ rụng không đều đặn. Việc quyết định phác đồ hỗ trợ sinh sản cho phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng và tình trạng của từng người.

5 phương pháp tự nhiên giúp kiểm soát hội chứng buồng trứng đa nang

Theo TS.BS Nguyễn Đăng Kiên, mặc dù không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng cũng có nhiều phương pháp tự nhiên giúp chị em kiểm soát các triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang.

Thay đổi chế độ ăn uống

Thực phẩm nguyên chất là những thực phẩm chưa qua chế biến, không chứa đường nhân tạo, nội tiết hay chất bảo quản. Việc hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn có thể giúp giảm viêm và kháng insulin - hai yếu tố quan trọng trong hội chứng buồng trứng đa nang. Chế độ ăn ít carbohydrate, nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu có thể giúp điều hòa nội tiết và chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó, chế độ ăn nhiều chất xơ có thể giảm tốc độ hấp thu đường ở hệ tiêu hóa, qua đó giúp duy trì cân nặng hợp lý. Các nguồn chất xơ tốt bao gồm rau, củ quả, đậu, bơ.

Hạn chế caffeine và sử dụng trà thảo mộc

Một nghiên cứu khoa học công bố trên tạp chí uy tín American Journal of Clinical Nutrition cho thấy việc tiêu thụ caffeine có thể làm tăng mức estrogen ở những phụ nữ châu Á, làm trầm trọng thêm tình trạng buồng trứng đa nang. Do đó, phụ nữ mắc hội chứng này nên thay thế cà phê bằng trà thảo mộc hoặc trà xanh. Trà xanh đã được chứng minh có thể cải thiện kháng insulin và hỗ trợ giảm cân nặng ở phụ nữ mắc tình trạng này.

Thay đổi lối sống

Việc giảm cân có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang. Một nghiên cứu cho thấy giảm từ 5-10% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm kháng insulin và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả, thậm chí cải thiện tỉ lệ rụng trứng. Tập luyện thể dục thường xuyên không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể. Các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, yoga và bơi lội đều rất có lợi cho việc giảm cân.

Giảm stress

Stress có thể làm tăng mức cortisol, gây ảnh hưởng tiêu cực đến nội tiết và triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang. Phụ nữ mắc hội chứng này nên áp dụng các biện pháp giảm stress như thiền, yoga và hít thở sâu nhằm có thể giúp giảm cortisol, cải thiện tình trạng sức khỏe.

Sử dụng thực phẩm bổ sung

Các thực phẩm bổ sung chứa Inositol, một loại vitamin nhóm B, giúp cải thiện kháng insulin, giảm nồng độ testosterone và có thể tăng tỉ lệ rụng trứng, do đó tăng tỉ lệ mang thai tự nhiên thành công. Inositol còn có thể cải thiện chỉ số khối cơ thể và ổn định kháng insulin bằng cách giúp cơ thể chuyển hóa đường tốt hơn. Đối với phụ nữ đang điều trị thụ tinh trong ống nghiệm, Inositol còn giúp tăng cường chất lượng trứng, chất lượng phôi và tăng tỉ lệ điều trị hỗ trợ mang thai thành công.

Những phương pháp tự nhiên này không chỉ giúp kiểm soát triệu chứng mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống cho phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.