Ăn trứng giảm béo
Bạn có biết bữa sáng bao gồm trứng sẽ tăng khả năng giảm cân tới 65% so với những loại thức ăn khác có cùng calorie, ví dụ như bánh bao hay bánh mì.
Các nhà khoa học thuộc trường Đại học Connecticut đã tiến hành một cuộc kiểm tra nhỏ như sau:
Nếu muốn giảm cân hãy nghĩ đến trứng.
Họ cho 22 người tình nguyện chia đôi và thực hiện 2 loại bữa ăn sáng khác nhau.
Một đội ăn sáng với nhiều protein. Đội còn lại có bữa sáng giàu hydro cacbon.
Sau đó đến bữa trưa họ sẽ được ăn thả phanh.
Mặc dù lượng calorie được dung nạp vào cơ thể ở bữa sáng ở 2 đội là bằng nhau, tuy nhiên đã có sự khác biết trong kết quả cuối ngày
Với những người ăn trứng, họ đã ăn ít hơn 112 calorie. Và trong một ngày tổng số calorie đưa vào cơ thể đã ít hơn đến 400 calorie.
Ngoài ra trong cuộc xét nghiệm máu cũng đã cho thấy lượng hóc môn gây đói trong máu cũng tăng cao đối với những người sử dụng bánh mì hay bánh bao cho bữa sáng.
Thế nên trứng được xem là một thứ thần dược trong công cuộc giảm cân của những nàng ‘mèo ú’.
Theo Eva