Bạn có thường xuyên phải thức khuya và bị “hành hạ” bởi những cơn đói về đêm? Nhưng bạn lo lắng ăn đêm nhiều sẽ rất dễ khiến bạn bị “mất dáng” bởi tăng cân không kiểm soát?
Nhưng theo nghiên cứu mới nhất này, khi nói đến giảm cân, lượng calo dường như vẫn quan trọng hơn thời điểm bạn ăn.
Nhiều người có thói quen vô tội vạ vào buổi tối, đặc biệt là lúc nửa đêm, họ không ngờ rằng việc làm này lại gây tổn hại nặng nề tới nhiều cơ quan nội tạng.
Đi làm cả ngày, thế mà chỉ có thể ăn được cơm chan với nước canh, lo sợ con dâu bị đói ảnh hưởng đến cháu nên nửa đêm tôi đi ra ngoài mua đồ cho con.
Ăn tối như thế này không sớm thì muộn bạn cũng bị ung thư vú (nếu là phụ nữ) hoặc ung thư tuyến tiền liệt (nếu là nam giới).
Các bằng chứng mới đây cho thấy hậu quả của việc ăn khuya còn đáng báo động hơn, đó là ăn tối muộn có thể tăng nguy cơ bệnh tim và bệnh tiểu đường.
Ngoài việc khiến tăng cân, một nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra, ăn vào lúc tối muộn có thể làm tăng nguy cơ bị tiểu đường và bệnh tim.
Việc đói bụng ban đêm và thiếu ngủ sẽ kích thích các hormone khiến cho bạn cảm thấy đói hơn và dễ đưa ra các lựa chọn ăn uống sai lầm vào sáng hôm sau.
Với quan niệm ăn khuya sẽ tăng cân nhanh chóng, rất nhiều chị em quyết từ bỏ hẳn thói quen này để giữ cho mình có thân hình cân đối.
Cơn đói bụng cồn cào khiến bạn không ngủ được và phải lục tủ lạnh tìm đồ ăn. Tuy nhiên, nên lưu ý 10 loại thực phẩm dưới đây không nên ăn khuya, trước khi đi ngủ vì chúng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.