6 nguyên tắc để sở hữu hàm răng chắc khoẻ
[Kênh14] - Thật khó chịu nếu bị con sâu làm “tổ” trong răng, nó sẽ phá vỡ các mô răng của bạn. Kết quả là trong răng hình thành cái lỗ nhỏ xấu xí. Những nguyên tắc dưới đây sẽ giúp bạn có một hàm răng khoẻ mạnh, không bị sâu răng làm phiền.
Nguyên tắc 1: Vệ sinh
Vệ sinh được ưu tiên xếp ở vị trí số 1, vì đây là yếu tố quan trọng để đảm bảo cho một hàm răng khoẻ mạnh. Thực tế cho thấy vệ sinh răng miệng hàng ngày làm giảm 75 – 80% các bệnh liên quan đến răng miệng.
Thế nào là vệ sinh răng miệng?
- Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày.
- Làm sạch răng miệng sau khi măm măm bằng nước súc miệng hoặc kẹo cao su…
- Làm sạch khoảng cách giữa các răng bằng chỉ y tế hoặc tăm.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý có tác dụng rất lớn trong việc chống lại các con sâu răng. Hãy lựa chọn các loại thực phẩm giàu giá trị, đồng thời hạn chế kết nạp các loại hidrat cacbon. Nhóm các loại thực phẩm được ưu tiên là: bánh mì, sữa, thịt và rau quả.
Thức ăn quá nóng hay quá lạnh đều có hại cho men răng, và sẽ nguy hại hơn nếu chênh lệch nhiệt độ lớn. Sự khác nhau của nhiệt độ ảnh hưởng đến men răng, tạo điều kiện hình thành các kẽ nứt tế vi.
Nguyên tắc 4: Chăm sóc lợi
Niêm mạc lợi có tác dụng bảo vệ khoang miệng không bị vi trùng gây bệnh tấn công. Chảy máu và viêm lợi là những nguyên nhân khiến cho hơi thở của bạn “rau mùi” như thế.
Thử điểm danh những kẻ đi reo rắc “rau mùi”:
- Vệ sinh khoang miệng không tốt.
- Hút thuốc lá.
- Măm nhiều thức ăn đặc trưng gây ra “rau mùi”
Đây chính là nguyên tố vi lượng cho răng của bạn. Có rất nhiều cách để bổ sung fluo cho răng, trong đó dùng thuốc đánh răng có fluo cũng là một cách. Tuy nhiên, nên nhớ rằng lượng fluo quá lớn cũng có hại cho cơ thể như thiếu hụt fluo vậy.
Nguyên tắc 6: Thường xuyên ghé thăm nha sĩ
Đây là việc không phải ai cũng thực hiện được. Bác sĩ sẽ giúp bạn phát hiện và chữa trị kịp thời nếu răng bị lũ sâu tấn công, đồng thời đưa ra lời khuyên để bạn chăm sóc răng miệng cho mình tốt nhất.
PHY (Theo rekicen)