6 điều chúng ta vẫn làm hàng ngày mà không biết rằng mình đã mắc sai lầm nối tiếp sai lầm
Nếu dành một chút thời gian tìm hiểu, bạn sẽ thấy vô cùng bất ngờ khi phát hiện ra rằng hóa ra chúng ta vẫn có những sai lầm trong cuộc sống như thế này.
Mỗi ngày chúng ta thực hiện hàng triệu hành động, trong đó có cả những việc mà ngay bản thân mình cũng không biết như thế có đúng hay không. Nhưng nếu dành một chút thời gian tìm hiểu, bạn sẽ thấy vô cùng bất ngờ khi phát hiện ra rằng có những hành động chúng ta vẫn làm hàng ngày hóa ra lại cực kì sai lầm.
Có những hành động chúng ta vẫn làm hàng ngày hóa ra lại cực kì sai lầm.
Và nếu có quyết tâm thay đổi một chút, bạn sẽ thấy cuộc sống của mình dễ dàng hơn rất nhiều, không những thế, bản thân bạn còn khỏe mạnh và trẻ đẹp hơn.
Dưới đây là 6 điều được coi là sai lầm trong cuộc sống bạn cần cân nhắc thay đổi trong cuộc sống của mình.
1. Đặt nút nhắc lại của đồng hồ báo thức
Đặt báo thức nhắc lại chính là nguyên nhân thực sự gây buồn ngủ và mệt mỏi.
Mỗi lần chuông báo thức reo, chúng ta không thức dậy ngay lập tức mà thay vào đó lại để báo thức nhắc đi nhắc lại nhiều lần. Cứ sau mỗi lần chuông báo thức reo như vậy, chúng ta bắt đầu một chu kỳ ngủ mới nhưng cơ thể lại không thể rơi vào giấc ngủ sâu và thư giãn. Đó chính là nguyên nhân thực sự gây buồn ngủ và mệt mỏi cho chúng ta trong suốt phần thời gian còn lại trong ngày.
Để tránh những hậu quả tiêu cực của điều này, bạn nên thức dậy vào lần chuông đầu tiên của báo thức. Điều này sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng trong ngày.
2. Cách treo giấy vệ sinh
Các nhà khoa học thuộc Đại học Colorado cho rằng cách treo giấy vệ sinh đúng là dải giấy phải quay ra phía ngoài.
Không ai nghĩ rằng chuyện treo giấy vệ sinh như thế nào mới là đúng nhưng thực tế việc này cũng rất quan trọng. Các nhà khoa học thuộc Đại học Colorado cho rằng cách treo giấy vệ sinh đúng là dải giấy phải quay ra phía ngoài.
Các nhà khoa học giải thích rằng với cách này, bạn sẽ chỉ chạm vào phần giấy vệ sinh mà bạn cần sử dụng. Nếu bạn treo giấy vệ sinh theo kiểu dải giấy quay vào trong thì có khả năng bàn tay của bạn sẽ chạm vào tường khi bạn cần lấy giấy. Và như vậy sẽ khiến vi trùng có cơ hội di chuyển đi lung tung.
3. Tắm nước nóng quá lâu
Bạn hoàn toàn không nên ngồi trong bồn tắm với nước nóng lâu hơn 20 phút.
Còn điều gì có thể tuyệt vời hơn việc tắm nước nóng sau một ngày dài làm việc vất vả? Rất nhiều người thích dành hàng giờ để làm việc này với mục đích thư giãn. Nhưng theo các chuyên gia sức khỏe, bạn hoàn toàn không nên ngồi trong bồn tắm với nước nóng lâu hơn 20 phút vì như thế sẽ làm tăng áp lực cho tim và dễ khiến làn da bị lão hóa nhanh chóng do mất nước.
Theo Nick Woltjen, bác sĩ khoa Da liễu viện UPMC, tắm nước nóng thường xuyên có thể dẫn đến da khô, ngứa hoặc phát ban. Tắm nước mát hoặc nước ấm thậm chí chỉ vài lần mỗi tuần cũng ó thể giữ cho làn da giữ nước và giúp tóc luôn khỏe mạnh, sáng bóng. Nếu da của bạn xuất hiện màu đỏ sau khi tắm hoặc vòi sen thì chứng tỏ nước tắm của bạn đang quá nóng đấy.
4. Uống cà phê vào buổi sáng sớm
Nên uống cà phê sau 9:30 sáng hoặc 3 giờ sau khi thức dậy
Đôi khi, cơ thể chúng ta cảm thấy căng thẳng khi thức dậy sớm vào buổi sáng vì cơ thể sản xuất cortisol - hormone gây căng thẳng. Nếu bạn uống cà phê ngay sau khi thức dậy, hiệu ứng của caffeine sẽ không mạnh mẽ vì nồng độ cortisol trong máu của bạn sẽ càng cao. Sau một thời gian, cơ thể bạn sẽ bị lệ thuộc vào cà phê và cần nhiều caffein hơn để tỉnh táo.
Steven Miller, một nhà thần kinh học tại Đại học Khoa học Y tế thống nhất ở Bethesda, Maryland khuyên chúng ta nên uống cà phê sau 9:30 sáng hoặc 3 giờ sau khi thức dậy vì lúc này mức cortisol đã giảm xuống.
5. Cách rửa tay
Trong cách rửa tay đúng, mỗi phần của da trên tay, bao gồm cả các điểm giữa các ngón tay, nên được cọ xát bằng xà phòng.
Rõ ràng rửa tay là việc chúng ta vẫn làm hàng ngày, thậm chí làm nhiều lần trong ngày, thế nhưng rất nhiều người trong chúng ta rửa tay sai cách. Trong cách rửa tay đúng, mỗi phần của da trên tay, bao gồm cả các điểm giữa các ngón tay, nên được cọ xát bằng xà phòng. Và toàn bộ quá trình sẽ mất không ít hơn 20-30 giây.
6. Làm khô tay bằng máy sấy tay
Các nhà khoa học lại không khuyến khích việc sấy khô tay, thay vào đó họ lại khuyên bạn nên lau khô tay bằng giấy sẽ tốt hơn.
Hiện nay, máy sấy để làm khô tay không còn xa lạ với con người. Nó thường được lắp đặt ở nhiều hệ thống nhà vệ sinh, nhất là những nơi mang tính chất... hiện đại. Nhưng bạn có biết rằng, dùng máy sấy tay lại là một trong những sai lầm trong cuộc sống mà chúng ta vẫn làm. Các nhà khoa học lại không khuyến khích việc sấy khô tay, thay vào đó họ lại khuyên bạn nên lau khô tay bằng giấy sẽ tốt hơn.
Các nhà khoa học từ Đại học Leeds đã phát hiện ra rằng các máy sấy tay không khí nóng và ấm áp có thể làm lây lan vi khuẩn trong nhà vệ sinh công cộng. Số lượng vi trùng trong không khí ở mấy sấy cao gấp 27 lần so với trong không khí xung quanh chỗ để khăn giấy lau tay.
Nguồn: Brightside/Leeds/Incs/Telegraph