5 mẹo để thay đổi tình trạng hơi thở rau mùi

Đừng để lưỡi trở thành một tấm thảm dơ bẩn

Hơi thở có mùi thường có nguyên nhân từ việc bạn chưa chăm sóc đúng cách răng miệng. Mùi hơi thở này thường được gây ra trong quá trình nghiền nát thức ăn và sự hoạt động của vi khuẩn trong miệng của bạn. Vì thế, đánh răng và dùng chỉ nha khoa răng hàng ngày rất quan trọng, nhưng cũng đừng quên chải lưỡi nhẹ nhàng để thoát khỏi vi khuẩn bám dính.

Một chiếc lưỡi sạch sẽ giúp hơi thở thêm thơm tho dài lâu. Đừng bao giờ để lưỡi của bạn bẩn thỉu như một tấm thảm xù xì với hàng triệu thức ăn nhỏ và vi khuẩn trên lưỡi.

Bạn nên tạo thói quen thường xuyên làm sạch lưỡi bằng cách sử dụng một bàn chải đánh răng, hay một chiếc cạo sạch lưỡi. Và hãy chắc chắn làm sạch chúng kỹ lưỡng trước khi đưa chúng vào trong miệng của bạn.

Nước súc miệng không phải là một ý tưởng tồi, nhưng nó chỉ là một giải pháp khắc phục tạm thời.

Nhai kẹo cao su

Khi nhai kẹo cao su, bạn sẽ tiết ra nhiều nước bọt để là vũ khí tốt nhất chống hôi miệng. Bởi vì khi miệng bị khô do một số loại thuốc hoặc bệnh tật răng miệng nào đó sẽ dẫn đến có mùi. Vì thế, nước bọt giúp loại bỏ thức ăn và vi khuẩn từ đó loại bỏ mùi.

Điều này giải thích vì sao bạn thường có hơi thở hôi thối vào những buổi sáng trước khi ngủ dậy.Nguyên nhân chủ yếu là do nước bọt sản xuất chậm trong khi bạn ngủ, cho phép các thức ăn và mùi nán lâu hơn. Vì thế, nhai kẹo cao su là một giải pháp có ích sẽ làm kích thích sản xuất nước bọt. Nó giúp rửa trôi các loại vi khuẩn, vừa có tính sát trùng vì các enzym trong nước bọt giết chết các vi khuẩn.

Chọn hương vị quế

Một nghiên cứu gần đây cho thấy kẹo cao su hương quế có thể có khả năng tiêu diệt hơi thở rau mùi. Không giống như mùi vị khác, quế là một hương liệu làm giảm vi khuẩn trong miệng của bạn. Vì thế nên chọn thực phẩm hương quế hoặc kẹo cao su hương quế để thay thế.

Uống nhiều nước

Cơ thể bạn sẽ có nhiều khả năng bạn đang bị mất nước. Bạn có thể thậm chí có thể không cảm thấy khá nhưng hãy thường xuyên uống nước như là một thói quen. Nước sẽ giúp hạn chế vi khuẩn trong miệng bạn đến mức tối thiểu. Hơn nữa uống nước có rất nhiều lợi ích sức khỏe và ngăn ngừa hôi miệng chỉ là một trong những lợi ích vô biên từ nước.

Tìm ra nguyên nhân khiến miệng bạn hôi

Hầu hết hôi miệng có thể bị trục xuất với các bước chăm sóc răng miệng đơn giản, hợp vệ sinh. Do đó, hãy đến bác sỹ nha khoa thăm khám răng miệng nếu muốn mất mùi hôi. Hoặc nếu có mùi rau mùi ở miệng mà bạn không biết nguyên nhân là do thực phẩm hay một số bệnh cơ thể, bạn cũng nên đi khám nha sĩ. Các nha sĩ sẽ có thể xác định được các nguyên nhân gây hôi miệng như sâu răng các bệnh về   nướu, nhiễm trùng, suy thận, gan. …