Mùa hè thời tiết nóng nực, người ra nhiều mồ hôi nên có thể ăn các loại hoa quả có hàm lượng nước cao như dưa hấu, táo, đào, vải, nhãn, chuối, anh đào, lựu, lê... để bổ sung lượng nước và khoáng chất mà cơ thể cần. Trong đó, nho cũng là một lựa chọn tuyệt vời.