5 cách đơn giản, ít tác dụng phụ bạn có thể làm để cắt cơn ho ngay tại nhà

Ho có thể là dấu hiệu đầu tiên cảnh báo bạn đang bị cảm lạnh hoặc cúm. Nhưng nó cũng có thể xuất phát từ những nguyên nhân khác như trào ngược axit dạ dày thực quản, dị ứng theo mùa (nhất là vào mùa đông, xuân) hoặc do bệnh viêm phế quản. Bác sĩ Leslie Mendoza Temple, giám đốc Y khoa của Chương trình Y học Tích hợp tại Trường Y tế Đại học NorthShore, giải thích: "Ho là một phản xạ để tống ra ngoài các chất tiết, dị vật, vi sinh vật... có ở đường hô hấp".

Thực tế, ho là hiện tượng bình thường và cũng có thể coi như một cơ chế bảo vệ bộ máy hô hấp. Tuy nhiên, nó có thể khiến bạn khó chịu và thường kéo dài nhiều ngày. Theo một nghiên cứu năm 2013 được trình bày trong cuốn Annals of Family Medicine, cơn ho thường kéo dài trung bình khoảng 18 ngày. Khi những cơn ho kéo dài, nhiều người chuyển sang dùng kháng sinh để điều trị. Nhưng bạn có biết rằng, điều quan trọng hơn cả việc tìm ra các phương pháp điều trị là cần tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể chống lại những nguyên nhân chủ yếu gây ra ho. Những biện pháp chữa ho theo cách tự nhiên luôn được khuyến khích áp dụng trước khi bệnh quá nặng.

Tiến sĩ Mendoza Temple chia sẻ "trong trường hợp các cơn ho xuất hiện vào ban đêm khiến bạn không thể ngủ và ngày càng nghiêm trọng thì bạn nên đi khám. Lúc này, nguyên nhân gây ho có thể liên quan đến bệnh hen suyễn chứ không đơn thuần như những nguyên nhân nói trên".

Nếu như không muốn bị những cơn ho hành hạ, bạn có thể áp dụng những cách trị ho đơn giản và lành tính như sau:

Tắm nước ấm dưới vòi hoa sen

Khi ho ho, hãy tắm lâu hơn một chút. Tiến sĩ Mendoza Temple nói: "Tắm nước ấm là điều tốt nhất bạn có thể làm. Hãy để cho hơi nước làm dịu đi tình trạng thở đứt đoạn của bạn. Tắm nước ấm còn giúp làm giảm sự phấn khích quá mức trong cổ họng. Đó là một cách tuyệt vời để tránh phải dùng thuốc ho".

Đi ngủ

Tiến sĩ Termeh Feinberg, một nhà dịch tễ học về thảo dược và là nghiên cứu sinh tiến sĩ tại trường Đại học Maryland, Trung tâm Y học Đa khoa Maryland nói rằng: "Giấc ngủ giúp cơ thể hoàn thành những gì cần phải làm trong điều kiện tốt hơn". Mặc dù giấc ngủ không phải là cách chữa trị ho bằng thảo dược hay hóa dược nhưng nó cũng có tác dụng ngăn ngừa các cơn ho.

Tất cả các chất nhầy mà bạn nuốt vào ban ngày sẽ bị sao lại và kích thích cổ họng khi bạn nằm xuống ban đêm. Vì vậy, khi ngủ, nên nằm với cổ cao lên một chút. Tư thế ngủ này cũng ngăn ngừa được tình trạng trào ngược dạ dày thực quản - một nguyên nhân gây ho.

Uống nước

Tương tự như vậy, nhâm nhi nước là một phương pháp chữa bệnh khác mà bạn có thể áp dụng khi đang gặp rắc rối với những cơn ho. Giữ cho cơ thể đủ nước cũng là cách để giảm chất nhờn và loại bỏ các mầm bệnh hoặc virus. Thêm vào đó, giống như uống trà hay ăn canh, nước sẽ làm dịu cổ họng khô, rát.

Uống sữa nghệ

Y học cổ truyền Trung Quốc và Ấn Độ từ lâu đã sử dụng nghệ trong các chế phẩm thảo dược khác nhau để điều trị bệnh hô hấp, tiêu hóa. Bởi vậy, không có gì ngạc nhiên vì nghệ được công nhận là có đặc tính kháng viêm và chống vi trùng tuyệt vời. Chất hoạt tính chính trong nghệ là curcumin có khả năng chống lại cả vi khuẩn và virrus nên ngoài việc làm giảm viêm, nó rất hiệu quả trong điều trị ho do viêm họng và nhiễm trùng đường hô hấp.

Để chế biến sữa nghệ, bạn có thể trộn 1-2 muỗng cà phê bột nghệ trong một cốc sữa nóng và uống 2 lần một ngày. Ngoài ra, bạn có thể đun sôi nghệ trong nước và thêm một thìa bơ hoặc dầu dừa để uống vì chất béo này làm tăng sinh khả dụng của curcumin.

Uống trà hoặc dùng sản phẩm trị ho từ thảo dược

Ho nhiều khiến cổ họng bị trầy xước, khó chịu. Bác sĩ Mendoza khuyên bạn nên pha trà từ mật ong, quế, nghệ, một ít tiêu đen và gừng... để làm cho cổ họng dễ chịu hơn. Nhưng thành phần này có tính chất kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên nên có thể ngăn ngừa tình trạng ho vào ban đêm.

Tiến sĩ Mendoza Temple nói: "Khi bạn làm dịu khu vực cổ họng, cơ thể bạn sẽ ngừng cố gắng loại bỏ mọi thứ ra ngoài. Do đó, nhấm nháp trà trong suốt cả ngày có thể giúp ngăn ngừa ho". Nếu không loại trà từ các thảo dược trên, bạn có thể sử dụng bất kỳ loại trà nào mình thích, ví dụ như trà xanh. Một bài báo đánh giá được công bố vào tháng 8/2014 trên tạp chí Frontiers in Microbiology kết luận rằng trà xanh có chứa chất chống oxy hoá cũng có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm virus và vi khuẩn, kể cả cúm.

Không giống như thuốc tân dược, các phương pháp trị ho từ dân gian cực kỳ an toàn và hiệu quả. Thế nhưng thuốc Đông Y khiến nhiều người có chút e ngại vì mất thời gian. Gần đây, công nghệ bào chế hiện đại đã giúp thuốc Đông Y có những cải tiến vượt bậc so với trước đây. Hơn nữa, vấn nạn kháng kháng sinh toàn cầu cùng những tác dụng phụ của thuốc tân dược đã khiến giới y khoa cũng như bệnh nhân quan tâm nhiều hơn đến các loại thuốc nam nói riêng cũng như thuốc có nguồn gốc thảo dược nói chung.

"Bổ phế chỉ khái lộ" - bài thuốc dân gian bí truyền trị ho hiệu quả nay đã được bào chế thành công thành 2 dạng: Siro và viên ngậm rất tiện lợi. Ngay khi có những dấu hiệu ban đầu của ho cảm, ho gió, ho khan, ho do thay đổi thời tiết và các chứng ho do viêm họng, viêm phế quản… Bạn có thể sử dụng ngay thuốc ho bổ phế Nam Hà chỉ khái lộ để chấm dứt những cơn ho khó chịu.

Nhưng có một điều cần lưu ý, khi ho kéo dài và có dấu hiệu nhiễm khuẩn đường hô hấp thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều trị tích cực hơn.