2 món nước Dương Thừa Lâm tuổi 41 kết thân để nạp collagen, tăng độ đàn hồi da: Còn là "vũ khí" giữ eo con kiến nhưng khi dùng cần lưu ý

Khi nhiều người cùng lứa tuổi bắt đầu đối mặt với dấu hiệu lão hóa, Dương Thừa Lâm, mỹ nhân Đài Loan đình đám một thời với biệt danh "giáo chủ khả ái", vẫn khiến công chúng ngỡ ngàng với nhan sắc tươi trẻ, làn da căng mịn không tì vết và vòng eo con kiến bé xíu. Ở tuổi 41, cô không chỉ duy trì hình ảnh ngọt ngào như thuở đôi mươi mà còn nâng tầm sức khỏe và vóc dáng nhờ những bí quyết chăm sóc cơ thể khoa học và nhất quán.

Vậy bí quyết da đẹp, eo thon của Dương Thừa Lâm là gì? Câu trả lời nằm ở 2 loại đồ uống cô kết thân mỗi ngày và chu trình sinh hoạt đáng học hỏi của một người phụ nữ biết yêu bản thân đúng cách.

2 loại đồ uống giúp Dương Thừa Lâm giữ làn da không tuổi, eo thon gọn

1. Collagen

Với Dương Thừa Lâm, uống collagen không phải là trào lưu nhất thời mà là một phần trong chu trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp nghiêm túc. Nữ nghệ sĩ cho biết cô thường dùng collagen sau khi vận động để vừa hỗ trợ phục hồi cơ thể vừa tăng cường độ đàn hồi của da.

Collagen là một loại protein chiếm tới 70% cấu trúc da, đóng vai trò giữ cho da săn chắc, đàn hồi và làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, collagen còn hỗ trợ móng chắc khỏe, tóc dày mượt và duy trì sức khỏe xương khớp - những yếu tố thường suy giảm khi phụ nữ bước qua tuổi 30.

Tuy nhiên, học tập Dương Thừa Lâm uống collagen, chị em cần ghi nhớ lưu ý thực hiện đúng cách:

- Chọn loại có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.

- Không nên lạm dụng liều cao vì cơ thể chỉ hấp thu một lượng nhất định, phần dư thừa sẽ bị đào thải.

- Nên uống vào buổi tối hoặc sau khi tập thể dục, vì đây là thời điểm cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

- Kết hợp với vitamin C từ thực phẩm hoặc viên uống để hỗ trợ tổng hợp collagen hiệu quả hơn.

2. Protein pha sữa đậu nành không đường

Một bí quyết khác của Dương Thừa Lâm là uống bột protein chất lượng cao pha với sữa đậu nành không đường, đặc biệt sau các buổi tập luyện. Đồ uống này không chỉ giúp phục hồi cơ bắp mà còn hỗ trợ giữ cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt, từ đó giúp cô giữ được vòng eo nhỏ gọn và vóc dáng săn chắc.

Protein là thành phần quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp, duy trì khối nạc và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Việc kết hợp với sữa đậu nành không đường, nguồn protein thực vật lành mạnh, càng giúp hạn chế hấp thu chất béo không cần thiết và cung cấp isoflavone, chất có lợi cho nội tiết tố nữ.

Lưu ý khi bổ sung protein để tốt cho làn da và vóc dáng, an toàn sức khỏe:

- Chọn bột protein có nguồn gốc rõ ràng, ít phụ gia và đường.

- Dùng sau khi tập luyện hoặc thay thế bữa nhẹ vào buổi tối, giúp cơ thể duy trì năng lượng và kiểm soát calo nạp vào.

- Kết hợp cùng chế độ ăn cân bằng, không dùng protein thay thế hoàn toàn thực phẩm tự nhiên.

Những thói quen giữ dáng, đẹp da khác đáng học hỏi của Dương Thừa Lâm

Không chỉ nhờ đồ uống, Dương Thừa Lâm còn duy trì nhan sắc và sức khỏe nhờ lối sống kỷ luật nhưng rất đỗi nữ tính:

Nhịn ăn gián đoạn 16:8

Cô áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8, nghĩa là ăn trong 8 tiếng và nhịn 16 tiếng còn lại. Cách này giúp giảm lượng calo, ổn định đường huyết và thúc đẩy quá trình đốt mỡ tự nhiên của cơ thể. Quan trọng hơn, đây là phương pháp giúp làn da "nghỉ ngơi" khỏi các phản ứng viêm do ăn quá thường xuyên gây ra.

Tập luyện đều đặn

Dù bận rộn, Dương Thừa Lâm luôn dành ít nhất 3 buổi mỗi tuần để tập luyện. Cô đa dạng hóa hoạt động thể chất với gym, aerobic, Zumba và cả những bộ môn giúp cải thiện tinh thần như yoga hay khiêu vũ. Chính sự kết hợp này giúp cô vừa giữ dáng, vừa giảm stress - yếu tố khiến da lão hóa nhanh chóng.

Ăn uống thanh đạm, ưu tiên hấp luộc, hạn chế dầu mỡ

Chế độ ăn của cô chủ yếu là rau củ quả, cá, đậu và thịt nạc, ưu tiên chế biến bằng cách hấp, luộc để giữ trọn dinh dưỡng và hạn chế dầu mỡ. Đây là cách ăn giúp cơ thể nhẹ nhàng, không tích mỡ và làn da không bị "bóng dầu" từ bên trong.

(Nguồn ảnh: Internet)