1 travel blogger hết gan nhiễm mỡ nặng chỉ trong 6 tháng: Tiết lộ cách mình đảo ngược tình trạng xơ gan dễ dàng qua 3 bước

Tuấn Khang,
Chia sẻ

Phát hiện mình mắc bệnh gan nhiễm mỡ nặng, Jarvis, một người nổi tiếng trong lĩnh vực du lịch đã quyết tâm lật ngược tình thế trong vòng chỉ 6 tháng. Anh đã chia sẻ 3 bí quyết đặc biệt đã giúp mình phục hồi sức khỏe một cách ngoạn mục.

Từ khi phát hiện đến lúc chiến thắng gan nhiễm mỡ

Jarvis (41 tuổi), người dẫn chương trình đoạt giải và là "chuyên gia du lịch" thường xuyên đi lại giữa Hong Kong và Nhật Bản để giới thiệu những địa điểm ăn uống và giải trí thú vị. Tuy nhiên, việc thường xuyên phải ăn uống phong phú trước ống kính đã khiến sức khỏe của anh bị ảnh hưởng. Trước đó, anh đã chia sẻ về việc kiểm tra sức khỏe và phát hiện ra mình mắc bệnh gan nhiễm mỡ nặng, tình trạng này đã gây ra nhiều lo ngại.

1 travel blogger hết gan nhiễm mỡ nặng chỉ trong 6 tháng: Tiết lộ cách mình đảo ngược tình trạng xơ gan dễ dàng qua 3 bước- Ảnh 1.

Jarvis (41 tuổi), người dẫn chương trình đoạt giải và là "chuyên gia du lịch".

Gần đây, Jarvis đã tiết lộ thông tin sức khỏe của mình đã có tiến triển tích cực, chỉ số béo phì gan đã giảm dần. Đặc biệt, chỉ số độ cứng và xơ hóa gan đã giảm mạnh, từ mức cực kỳ nghiêm trọng xuống còn số đơn vị lành mạnh, kết quả này thực sự rất khích lệ.

Ban đầu, Jarvis rất yêu thích các loại mì Ramen và súp của Nhật, thậm chí có thói quen uống cạn nước súp. Khi anh sử dụng máy đo độ mặn trong chuyến du lịch đến Nhật Bản, anh đã phát hiện ra thủ phạm gây áp lực lớn cho cơ thể mình suốt nhiều năm qua. Anh nhận ra rằng sở thích ăn mì Ramen và uống nước súp với hàm lượng muối cao đã vô tình tiêu thụ quá nhiều calo, chất béo bão hòa và lượng muối lớn, vượt xa nhu cầu của cơ thể.

Do đó, việc tránh xa các loại nước súp chứa nhiều calo, natri và chất béo bão hòa đã trở thành chìa khóa quan trọng giúp anh đảo ngược tình thế. Chỉ bằng cách thay đổi thói quen ăn uống này, anh đã giảm đáng kể lượng calo và chất béo không cần thiết, đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân thành công.

1 travel blogger hết gan nhiễm mỡ nặng chỉ trong 6 tháng: Tiết lộ cách mình đảo ngược tình trạng xơ gan dễ dàng qua 3 bước- Ảnh 2.

Anh thường xuyên đi lại giữa Hong Kong và Nhật Bản để giới thiệu những địa điểm ăn uống và giải trí thú vị.

3 bí quyết phục hồi gan, đẩy lùi gan nhiễm mỡ của chàng travel blogger

Dù chưa bắt đầu bất kỳ kế hoạch tập luyện nào, Jarvis đã thấy 2 chỉ số vượt chuẩn của mình giảm xuống, và một trong số đó đã trở lại "khu vực an toàn". Mục tiêu tiếp theo của anh là đạt được sự "phục hồi hoàn toàn" của gan. Anh cũng chia sẻ 3 thói quen quan trọng mà anh đã thực hiện trong cuộc sống hàng ngày, giúp đảo ngược tình thế nguy hiểm trong cơ thể, chứng minh rằng việc giảm mỡ không phải là điều quá khó khăn:

Hạn chế uống nước súp: Anh đã kiểm soát chế độ ăn và lượng muối tiêu thụ nhờ vào việc sử dụng máy đo độ mặn.

Chế độ ăn uống thanh lọc và giải độc gan: Anh bắt đầu sử dụng các phương pháp thanh lọc và giải độc gan định kỳ để trực tiếp sửa chữa và bảo vệ gan.

Uống nhiều nước: Việc này không chỉ giúp giải khát mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

1 travel blogger hết gan nhiễm mỡ nặng chỉ trong 6 tháng: Tiết lộ cách mình đảo ngược tình trạng xơ gan dễ dàng qua 3 bước- Ảnh 3.

Anh đã đảo ngược gan nhiễm mỡ nhờ thay đổi 3 thói quen.

Hiểu biết về bệnh gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ xảy ra khi lượng chất béo (chủ yếu là triglyceride) trong gan chiếm hơn 5% thể tích gan. Một số người hiểu nhầm rằng gan nhiễm mỡ chỉ do uống rượu, nhưng thực tế có hai loại là do rượu và không do rượu. Bệnh có thể không có bất kỳ triệu chứng nào, nhưng hầu hết bệnh nhân đều có vấn đề về béo phì và bụng to. Mặc dù gan nhiễm mỡ có thể không gây ra triệu chứng và chưa phát triển thành xơ gan hoặc ung thư gan, nhưng những dấu hiệu nó mang lại không thể bỏ qua.

Triệu chứng gan nhiễm mỡ

Những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ nhẹ có thể không có triệu chứng, trong khi bệnh nặng hơn có thể gây ra cảm giác chán ăn, mệt mỏi, buồn nôn, nôn và đau âm ỉ phía trên bên phải của bụng.

Nhóm nguy cơ cao bị gan nhiễm mỡ

Béo phì, đặc biệt là béo phì vùng bụng

Uống rượu

Chế độ ăn không lành mạnh (thức ăn chiên, dầu mỡ, thức ăn có hương vị đậm)

Rối loạn cảm xúc

Thiếu vận động

Cần lưu ý rằng không chỉ người béo phì mới mắc bệnh gan nhiễm mỡ, người gầy cũng có thể bị bệnh này, đặc biệt là những người suy dinh dưỡng hoặc giảm cân nhanh.

1 travel blogger hết gan nhiễm mỡ nặng chỉ trong 6 tháng: Tiết lộ cách mình đảo ngược tình trạng xơ gan dễ dàng qua 3 bước- Ảnh 4.

Làm thế nào để phòng tránh gan nhiễm mỡ?

Cải thiện thói quen sống một cách tích cực, kiểm soát chế độ ăn uống.

Ngừng uống rượu.

Tránh thức ăn chiên, dầu mỡ, thức ăn có hương vị đậm, thức ăn hoặc đồ uống có đường cao (ví dụ như thịt kho mận, gà hầm, thịt lợn chiên giòn, thịt quay, bánh ngọt, bánh quy, sô cô la, các loại đồ uống như trà sữa trân châu...), vì đường rất dễ chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong gan.

Nuôi dưỡng tâm hồn (gan có mối quan hệ mật thiết với cảm xúc, sự uất ức của gan là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ).

Tập thể dục phù hợp (vận động giúp cơ thể khỏe mạnh, từ đó giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh gan nhiễm mỡ).

(Nguồn: HK01)

Chia sẻ