Việt Nam có 1 loại quả sạch, không chứa thuốc trừ sâu tốt ngang "kem chống nắng tự nhiên", sản sinh collagen

Khi mùa hè tới gần, cái nắng chói chang không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn là "kẻ thù số 1" của làn da. Không ít người phải tìm đến các loại kem chống nắng, viên uống chống nắng, thậm chí các phương pháp điều trị đắt đỏ để giữ làn da không bị sạm nám, khô ráp. Bên cạnh đó, bạn có biết rằng dưa hấu - loại quả quen thuộc trong bữa ăn ngày hè của người Việt - lại chính là một loại "kem chống nắng tự nhiên" vô cùng hiệu quả?

Không những có khả năng chống nắng tốt, dưa hấu còn được xếp vào hàng những loại quả an toàn sức khỏe. Dưa hấu tuy được trồng trên mặt đất nhưng lại có lớp vỏ rất dày, bảo vệ quả rất tốt khỏi sâu bệnh hoặc các loại thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật...

Vì sao dưa hấu được ví là "kem chống nắng tự nhiên"?

1. Dưa hấu chứa nhiều nước

Với 92% thành phần là nước, dưa hấu không chỉ có công dụng giải nhiệt tuyệt vời mà còn là "bình nước tự nhiên" giúp làn da luôn căng mọng, ngậm nước. Khi cơ thể được cấp đủ nước từ bên trong, làn da sẽ trở nên mềm mại, tươi sáng, khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ mất nước - nguyên nhân gây nên tình trạng da khô, nhăn nheo vào mùa hè.

2. Dưa hấu giàu lycopene giúp bảo vệ da dưới ánh nắng

Không chỉ dừng lại ở khả năng cấp nước, dưỡng ẩm, dưa hấu còn có một công dụng "thần kỳ" khác khiến nhiều chuyên gia dinh dưỡng và làm đẹp ưu ái: Chống nắng.

Một trong những thành phần quý giá nhất trong dưa hấu chính là lycopene - chất chống oxy hóa mạnh thuộc nhóm carotenoid, tạo nên màu đỏ hồng đặc trưng của dưa hấu. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, lycopene có khả năng hấp thụ tia UV - chính là tia tử ngoại gây tổn thương DNA và dẫn đến hiện tượng cháy nắng, lão hóa sớm.

Một nghiên cứu được chia sẻ trên Healthline cho thấy, việc bổ sung 8 - 16mg lycopene hàng ngày giảm đến 40% tổn thương da do tia UV. Điều này có nghĩa là ăn dưa hấu đều đặn không chỉ giúp bạn giải khát mà còn giúp làn da tăng cường khả năng tự vệ dưới ánh nắng mặt trời.

3. Dưa hấu giàu vitamin C giúp tăng sinh collagen

Ngoài lycopene, dưa hấu còn chứa vitamin C - yếu tố không thể thiếu để tổng hợp collagen, yếu tố quan trọng duy trì cấu trúc da săn chắc và đàn hồi. Khi cơ thể thiếu vitamin C, quá trình sản xuất collagen sẽ bị gián đoạn, dẫn đến da chảy xệ, nhăn nheo.

Cứ 100g dưa hấu có thể cung cấp khoảng 8,1mg vitamin C, chiếm gần 10% nhu cầu hàng ngày. Ăn dưa hấu thường xuyên vào mùa hè không chỉ giúp da sáng khỏe mà còn ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn - một trong những biểu hiện rõ rệt của lão hóa da do ánh nắng.

4. Dưa hấu bổ sung glutathione - "chất làm trắng tự nhiên"

Ít ai biết rằng dưa hấu còn chứa glutathione - hợp chất giúp thanh lọc độc tố và làm sáng da. Glutathione hoạt động như một "lá chắn" bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do gây hại, đồng thời ức chế sự sản xuất melanin - sắc tố làm da sạm màu.

Đó là lý do vì sao nhiều sản phẩm làm trắng da hiện nay đều chứa glutathione. Nhưng bằng việc ăn dưa hấu, bạn có thể tận hưởng lợi ích này một cách tự nhiên và an toàn hơn nhiều.

Lưu ý khi ăn dưa hấu trong những ngày nắng nóng để vừa tốt sức khỏe vừa lợi làn da

Mặc dù dưa hấu mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, nhưng khi ăn vào mùa hè, bạn vẫn cần chú ý một số điểm sau:

- Không ăn quá nhiều một lúc: Vì chứa nhiều nước và đường tự nhiên, ăn quá nhiều dưa hấu có thể gây lạnh bụng, tiểu nhiều, thậm chí tăng đường huyết nếu bạn đang mắc tiểu đường.

- Không nên ăn dưa hấu để trong tủ lạnh quá lâu: Dưa hấu sau khi bổ nên ăn trong vòng 24 giờ. Nếu bảo quản lâu, các enzyme trong quả có thể bị biến đổi, ảnh hưởng đến chất lượng dinh dưỡng và dễ gây đau bụng.

- Không ăn dưa hấu khi bụng đói: Vì dưa hấu có tính lạnh, nếu ăn khi dạ dày trống rỗng sẽ dễ gây rối loạn tiêu hóa, lạnh bụng, đau dạ dày.

- Chọn dưa hấu sạch, rõ nguồn gốc: Để đảm bảo không hấp thu hóa chất hoặc dư lượng thuốc trừ sâu, bạn nên ưu tiên chọn dưa hấu từ các đơn vị uy tín hoặc được trồng theo tiêu chuẩn an toàn.