Tư thế tốt nhất để ngủ phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm tình trạng sức khỏe cá nhân, sự thoải mái cá nhân và chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, nói chung, ngủ ngửa thường được coi là một trong những tư thế ngủ tốt nhất.
Chúng ta dành ít nhất 1/3 cuộc đời để ngủ vì đây là lúc cơ thể chúng ta phục hồi và tái tạo năng lượng. Ngủ được xem là một phần quan trọng chúng ta cần phải có để sống, tương đương như uống nước hay ăn uống.
Không phải chỉ cần ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm là đã tốt cho sức khỏe. Có những kiểu ngủ khiến bạn vô cùng mệt mỏi khi thức dậy, kèm theo đau cổ, hơi thở lưu thông không đều...