Đậu nành, quả mọng, rau họ cải... là những thực phẩm giàu estrogen hàng đầu, phụ nữ ngoài 30 cần bổ sung thường xuyên.
Estrogen tiết ra không đủ, vóc dáng của phụ nữ trở nên tồi tệ hơn, cũng dễ dàng đẩy nhanh quá trình lão hóa.