Hoạt động tập thể dục của bạn nên thay đổi theo từng giai đoạn trong chu kì kinh nguyệt để đạt hiệu quả tốt nhất vì nó chịu ảnh hưởng bởi hormone trong cơ thể.
Những lợi ích về mặt tinh thần khi tập yoga là điều không thể phủ nhận vì nó giúp bạn tăng tính linh hoạt, giảm căng thẳng và lo lắng... Nhưng bạn có biết rằng, tập yoga cũng có thể giúp điều trị một số rắc rối nghiêm trọng hơn về thể chất.
Nhảy 20 lần mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức mạnh xương khớp hơn là tập chạy hay đi bộ, đây là báo cáo của một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Health Promotion của Mỹ.
Nếu bạn thắc mắc nhiều điều đặc biệt về cơ thể như tại sao mình thường cảm thấy muốn đi tiểu hoặc đại tiện khi chạy, nhiều ráy tai có bình thường không... thì hãy tham khảo giải thích dưới đây.