Thận suy hỏng nhanh chóng nếu uống nhiều 2 loại đồ uống này: Người Việt tiêu thụ hàng tỷ lít/năm

Thận là cơ quan trao đổi chất quan trọng của cơ thể. Chức năng thận hoạt động bình thường giúp quá trình chuyển hóa dinh dưỡng và đào thải chất độc hại diễn ra thuận lợi hơn.

Theo trang tin Express.co.uk, đồ ăn, thức uống mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày có thể âm thầm tác động sâu sắc đến sức khỏe thận. Trong đó, một số loại đồ uống có thể ảnh hưởng trực tiếp đến các chức năng thận và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến thận.

2 loại đồ uống dễ khiến thận suy hỏng nhanh nếu uống quá nhiều

1. Đồ uống có cồn

Lạm dụng đồ uống có cồn có thể khiến thận bị tổn thương theo nhiều cách khác nhau. Chia sẻ trên website của phòng khám Cleveland Clinic, chuyên gia khoa thận Shane A. Bobart cho biết, khi uống quá nhiều rượu, thận phải tăng cường làm việc để loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Trong một số trường hợp, uống quá nhiều rượu bia (khoảng 5 ly trở lên cùng lúc) có thể làm suy giảm chức năng thận đột ngột, gây tổn thương thận cấp tính. Tình trạng này xảy ra khi chất độc từ rượu bia tích tụ trong máu quá nhanh khiến thận không lọc kịp.

Theo Quỹ Thận Quốc gia Mỹ, thường xuyên uống nhiều rượu bia có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính.

Ngoài ra, chuyên gia Bobart cho rằng đồ uống có cồn hoạt động như một chất lợi tiểu và có thể gây ra tình trạng mất nước.

"Những người không uống đủ nước có nhiều nguy cơ bị sỏi thận hơn. Vì vậy, những người tiêu thụ nhiều đồ uống chứa cồn có nguy cơ bị mất nước và dễ mắc bệnh sỏi thận hơn”, vị chuyên gia tiết lộ.

Cuối cùng, uống nhiều rượu cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và bệnh tiểu đường loại 2. Hai căn bệnh này nếu không được kiểm soát và điều trị kịp thời có thể dẫn đến biến chứng suy thận.

2. Đồ uống có đường

Theo trang Express.co.uk, đồ uống có đường bao gồm các loại nước ngọt có ga, nước trái cây đóng hộp,... cũng có thể gây tổn thương thận, ảnh hưởng tới chức năng cầu thận nếu lạm dụng.

Một nghiên cứu năm 2024 đã chỉ ra rằng tiêu thụ hơn 1 khẩu phần đồ uống có đường mỗi ngày (khoảng 237ml) có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh thận cao hơn.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Osaka ở Nhật Bản đã thực hiện nghiên cứu với sự tham gia của gần 8.000 sinh viên đại học có chức năng thận bình thường trong 3 năm. Các nhà nghiên cứu chia họ thành 3 nhóm: những người uống 1 lon đồ uống có đường/ngày, những người uống 2 lon/ngày và những người không tiêu thụ đồ uống chứa đường.

Kết quả cho thấy khoảng 10% số người ở nhóm uống 2 lon đồ uống chứa đường/ngày có nguy cơ mắc protein niệu (protein trong nước tiểu tăng bất thường) cao hơn. Protein niệu không được điều trị có thể dẫn tới suy thận.

Theo chuyên trang sức khỏe Mỹ Medical News Today, các loại nước ngọt có ga cũng chứa axit phosphoric, uống thường xuyên có thể tăng nguy cơ mắc sỏi thận.

Người Việt tiêu thụ nhiều rượu bia và đồ uống chứa đường

Mặc dù đã được cảnh báo về tác hại đối với sức khỏe nhưng người Việt vẫn tiêu thụ rất nhiều rượu bia và đồ uống chứa đường.

Theo báo Tuổi trẻ, năm 2024, lượng tiêu thụ đồ uống có cồn tại Việt Nam là 4,3 tỷ lít. Còn với đồ uống có đường, số liệu năm 2023 cho thấy lượng tiêu thụ loại nước này ở Việt Nam là 6,67 tỷ lít.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân nên giảm tiêu thụ đồ uống chứa cồn và đồ uống có đường để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Với đồ uống chứa cồn, ngưỡng tiêu thụ an toàn theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) là không quá 2 ly/ngày với nam giới và không quá 1 ly/ngày với nữ giới. Một ly tương đương với 350ml bia, 150ml rượu vang hoặc 45ml rượu mạnh.

Về đồ uống có đường, WHO cho biết một người chỉ nên tiêu thụ dưới 25g đường/ngày nhưng trong một lon nước ngọt có ga 330ml lại chứa khoảng 40g đường, cao hơn nhiều so với khuyến nghị. Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên hạn chế tối đa việc uống đồ uống có đường và không nên uống quá một lon/chai nước ngọt mỗi tuần.

(Theo Express, Clelveland Clinic, Medical News Today)