Không chỉ đồ ngọt mới làm tăng đường huyết, thậm chí nó còn không phải yếu tố chính. Điều thực sự nguy hiểm lại nằm ở những thực phẩm ẩn chứa cạm bẫy sau vẻ ngoài “vô hại”.
Trung bình 1 cốc nước mía 240ml chứa đến 50g đường, bằng tương đương với 12 thìa cà phê đường. Do đó, dù nước mía tốt nhưng việc lạm dụng chúng có thể dẫn đến tình trạng làm tăng đường huyết.
Uống đủ nước có thể giúp cơ thể loại bỏ lượng glucose dư thừa qua nước tiểu. Theo đó, các chuyên gia khuyến cáo nam giới trưởng thành uống khoảng 13 cốc (3,08 lít) mỗi ngày và phụ nữ uống khoảng 9 cốc (2,13 lít).