Mặc dù ăn đủ protein rất quan trọng để giảm mỡ, tăng cơ nhưng chất lượng protein cũng rất quan trọng.
Dưới đây là một số loại thực phẩm dễ dàng tiêu thụ và là nguồn bổ sung protein tuyệt diệu cho các bữa ăn phụ.
Phương pháp Superset sẽ giúp bạn giảm mỡ, tăng cơ trong thời gian nhanh nhất, sẵn sàng chào đón mùa hè đầy sôi động.
Thảo hướng tới việc tập luyện trong câu lạc bộ và chú trọng 80% vào ăn uống mới là điều quan trọng nhất dù bạn muốn tăng cân hay giảm cân để tăng cơ, giữ dáng, cải thiện sức khỏe.
Trước khi tập gym, Di chỉ nặng 45kg số đo 3 vòng là 82-66-86 nhìn còi cọc và ốm lắm. Sau khi tập một năm thì mình đã lên 51kg, số đo 3 vòng: 85-63-94.
Hiện nay, với nhu cầu làm đẹp hình thể, nhiều nam giới cũng tìm đến các loại thuốc hay thực phẩm chức năng giúp tăng cơ.