Có những vấn đề sức khỏe sau sinh khiến người mẹ vừa khó chịu, vừa ngại ngùng đến mức không biết chia sẻ cùng ai. Són tiểu là một trong số đó: Chỉ một cái hắt hơi hay một tràng cười cũng có thể khiến họ rơi vào tình huống khó xử.
Sau hai lần sinh nở, chị Hoa (Long Biên, Hà Nội) trở nên thiếu tự tin. Mỗi lần buồn đi nhẹ chị phải đi thật nhanh, khốn khổ hơn, mỗi lần cười to, chị đều bị ướt quần…
Trong khi dành ưu tiên cho dưa chuột và cải kale – hai loại rau trái giúp tăng cường chức năng của bàng quang, bạn nên tuyệt đối tránh xa đồ uống có cồn để điều trị chứng són tiểu.
Són tiểu là bệnh gặpở mọi lứa tuổi, đặc biệt là phụ nữ sau sinh và lớn tuổi. Nhiều chị em không biết làm thể nào để kiểm soát căn bệnh này không ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày.
Cơ sàn chậu ở người phụ nữ thường bị yếu đi do mang thai, sinh con, lão hóa, thừa cân... Chị em có thể khắc phục tình trạng này bằng bài tập kegel hoặc các động tác sau đây.