Dưới đây là một số bài tập đơn giản có thể làm giảm đau cổ, cứng khớp ở cổ, lưng và cánh tay... mà bất kì ai hay phải ngồi làm việc cả ngày đều nên tập.
Cả thế giới gần như đang dần ý thức chấn chỉnh lại ngồi làm việc hàng giờ. Một số công ty đã bắt đầu tính toán đến chuyện chuyển sang bàn làm việc dạng đứng cho nhân viên.
Không tập thể dục, ăn đồ ăn nhanh, và ngồi lì ở bàn làm việc hàng giờ... là những đặc điểm thường thấy của dân văn phòng. Điều này có ảnh hưởng cực kì xấu đến sức khỏe của bạn.