Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng, muốn giảm béo là phải ăn kiêng. Tuy nhiên, sẽ mất nhiều thời gian, công sức và thậm chí tổn hại đến sức khỏe mà kết quả vẫn không như mong muốn nếu chỉ vì những hiểu lầm cơ bản về ăn kiêng giảm cân này.